食盐的养生妙用学起来，帮你5分钟缓解关节疼痛

食盐的养生妙用学起来帮你分钟缓解关节疼痛

食盐的养生妙用学起来，帮你5分钟缓解关节疼痛

BTV我是大医生

2018-10-23

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盐是我们每天必吃的调味品，但你一定不知道在盐里加一物，更养生！

盐是我们每天必吃的调味品但你一定不知道在盐里加一物更养生

中老年人多多少少会有些腰腿疼痛的毛病，现在天气转冷，炒盐热敷的方法尤为适用。不仅能对身体各个部位起到理疗作用，也可以作为普通人的保健养生法。

中老年人多多少少会有些腰腿疼痛的毛病现在天气转冷炒盐热敷的方法尤为适用不仅能对身体各个部位起到理疗作用也可以作为普通人的保健养生法

热敷包的制作方法也极其简单，快来学习一下。

热敷包的制作方法也极其简单快来学习一下

【材料】：海盐2斤，花椒粒2两

材料海盐斤花椒粒两

【做法】：

做法

1、海盐、花椒入锅，小火干焙炒热至啪啪响。

海盐花椒入锅小火干焙炒热至啪啪响

2、用一个布袋将炒热的盐装好，敷在疼痛部位。

用一个布袋将炒热的盐装好敷在疼痛部位

凉了可以放入微波炉低档加热，反复使用。

凉了可以放入微波炉低档加热反复使用

【原理】：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来；

原理热盐的保温性渗透性强不仅能将热温渗透体内同时还能将体内的病气寒气吸出来

花椒有活血化瘀的功效，更具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用。

花椒有活血化瘀的功效更具有温经活络消炎散寒缓解疼痛的作用

1、敷肩颈——缓解肩颈酸痛

敷肩颈缓解肩颈酸痛

办公室一族因长期保持一种坐姿，缺少运动，很可能使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻。

办公室一族因长期保持一种坐姿缺少运动很可能使得颈肩部肌肉僵硬血液循环受阻

炒盐热敷法能使颈部和肩部的毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的作用。

炒盐热敷法能使颈部和肩部的毛细血管扩张血液循环加速从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活起到消除疲劳改善颈肩疼痛的作用

2、敷膝盖——缓解痛风、关节炎

敷膝盖缓解痛风关节炎

关节长时间受凉和巨大的温差，是导致关节疼痛的常见原因。与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症，采用炒盐热敷法，有舒筋活血，消炎镇痛的功效。

关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的常见原因与骨关节相关的风寒湿痹痛等症采用炒盐热敷法有舒筋活血消炎镇痛的功效

男人在坐着的时候忍受着膝盖的疼痛

男人在坐着的时候忍受着膝盖的疼痛

3、敷肚脐、肾脏——补肾养阴

敷肚脐肾脏补肾养阴

随着年龄的增长，很多男性因阴液不足，出现肝肾阴虚等现象。盐入肾经，有一定的补肾养阴作用。

随着年龄的增长很多男性因阴液不足出现肝肾阴虚等现象盐入肾经有一定的补肾养阴作用

【方法】：将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐或肾脏部位，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。

方法将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐或肾脏部位可达到调补阴液促进阴阳平衡的目的

4、敷脚心——活血、祛寒湿

敷脚心活血祛寒湿

有的人体内湿气较大，将炒盐热敷包放在脚心热敷，可以改善脾胃虚寒，提高脾脏运化水湿的功能，减少湿气在体内堆积。

有的人体内湿气较大将炒盐热敷包放在脚心热敷可以改善脾胃虚寒提高脾脏运化水湿的功能减少湿气在体内堆积

对于体寒者，泡脚之后再进行热敷，驱寒效果也较明显。

对于体寒者泡脚之后再进行热敷驱寒效果也较明显

5、敷腹部——缓解痛经、盆腔炎

敷腹部缓解痛经盆腔炎

痛经：有痛经的女性平躺床上，将一斤左右的粗盐热敷包，敷在腹部疼痛的地方，一天一次，能辅助缓解疼痛。

痛经有痛经的女性平躺床上将一斤左右的粗盐热敷包敷在腹部疼痛的地方一天一次能辅助缓解疼痛

盆腔炎：将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部，敷30-60分钟，可逐渐止痛。

盆腔炎将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部敷分钟可逐渐止痛

6、敷腋窝——强健心肺 

敷腋窝强健心肺

腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，有着血液输送、免疫防御的功能。腋窝处还有一个重要穴位——极泉穴。

腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路也是腋窝动脉腋淋巴结群组织的集合处有着血液输送免疫防御的功能腋窝处还有一个重要穴位极泉穴

热敷腋窝能促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气，以调气和血、解痉止痛，还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。

热敷腋窝能促进神经体液循环使全身器官享受更多养分和氧气以调气和血解痉止痛还能缓解心痛对肘臂冷痛也有一定疗效

注意事项：

注意事项

1、在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤；

在使用时如热敷包的温度较高可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套避免烫伤

2、热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；

热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡

3、热敷后要喝较平常更多的温开水(不可喝冷水或冰水）；

热敷后要喝较平常更多的温开水不可喝冷水或冰水

4、饭后一小时内不宜温敷，过饥、过饱、酒醉禁敷；

饭后一小时内不宜温敷过饥过饱酒醉禁敷

5、脉搏每分钟超过90次以上禁敷。

脉搏每分钟超过次以上禁敷

炒盐热敷的功能强大，而盐本身也有不少养生妙用。

炒盐热敷的功能强大而盐本身也有不少养生妙用

1、消炎抗菌

消炎抗菌

轻度的咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症，可以用温盐水漱口、漱喉。每次大约10秒钟，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。

轻度的咽喉痛智齿痛牙龈肿痛等软组织炎症可以用温盐水漱口漱喉每次大约秒钟每天次漱完后不要咽下直接吐出

2、谨防腹泻脱水

谨防腹泻脱水

如果腹泻次数多又没有胃口吃东西，大量消化液的丢失不仅会消耗体内的水分和能量，还可能导致低钠、低钾等电解质紊乱，此时可以喝点糖盐水避免脱水。

如果腹泻次数多又没有胃口吃东西大量消化液的丢失不仅会消耗体内的水分和能量还可能导致低钠低钾等电解质紊乱此时可以喝点糖盐水避免脱水

配方参考：500毫升温开水兑1.75克盐和10克葡萄糖粉。具体遵医嘱。

配方参考毫升温开水兑克盐和克葡萄糖粉具体遵医嘱

提醒：若腹泻严重，应及时到医院就诊。

提醒若腹泻严重应及时到医院就诊

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