晒伤患者的自救手册

导读：这个夏天一如往常的漫长，太阳也变本加厉地燃烧着，现在怎么再也看不到坐在路边吃冰棍的我们了呢？你以为是我们变了吗，不是，是路上烫得再也坐不下去了......酷暑之下，必有晒伤，今天小编就来讲讲这个！

晒伤算病吗？

是的，晒伤其实有一个医学名词——

日光性皮炎，亦称日晒伤，是由于皮肤长时间曝晒于日光下，日光中的中波紫外线被皮肤吸收后所引起的急性光毒性反应。

常在表皮呈现红斑、丘疹、风团或水疱等，少数患者表现为红斑水肿或斑块，有类似于烫伤的感觉，日晒后症状明显加重，痛痒难忍，一般患处皮肤色素增加，可持续多年反复发作。

本病由于多发生于暴露部位，非常影响美观，同时晒后皮肤恢复也需要一定的时间，对患者的精神压力影响较大。

发病特点

日光性皮炎的发病率很高，区域化和季节性明显，一般于日晒较充足的沿海地区多发，夏季明显，多是由于自身防护不当，以及自体敏感性较高导致。

患者会在日晒后第二天病情到达高峰，同时还可伴有发热、头痛、心悸、乏力、恶心、呕吐等不同程度的全身症状。

但是大部分患者一周后可恢复。

医师箴言

1.诊前注意事项

（1）基础护理，避免化妆

晒伤的患者在去医院就诊前，应尽量避免化妆，只做基础护理即可，这样可以保证已经受刺激的敏感肌肤不会再次受到化妆品的刺激不会进一步加重病情，同时也便于医生查看病损。

（2）防止二次晒伤

虽然只需要做皮肤的基础护理，但是在来医院的路途中，基本的防晒还是必需的，二次晒伤会加重病情，延长治疗时间。防晒可以采用戴大框墨镜、打遮阳伞、戴宽边遮阳帽等方式。

2.治疗过程中的密切配合

（1）护肤品的选择

在发病过程中，皮肤的敏感性增高，对原有护肤品发生过敏是很有可能的，患者应密切观察自身皮肤状况，对过敏的护肤品停止使用，以免加重病情。

（2）发生不适感的自我解决方法

日光性皮炎是一种急性炎症反应，在治疗过程中发生二次晒伤也是非常常见的。

当患者发生二次晒伤时，出现面部红肿不适感，首先，应进行自我“解救”，将矿泉水放入冰箱中十分钟取出，将面膜纸漫入水中后敷在脸上，可在一定程度上缓解不适症状。

3.正确防晒护肤

（1）最佳防晒方法还是把裸露的皮肤全遮住

不仅要穿防晒衣，还要戴上宽檐的帽子，还有大框太阳镜，因为防晒霜无法保护眼睛和眼睑。

（2）出门前半小时涂抹防晒霜

由于防晒霜的成分需要被皮肤吸收后，才能发挥长时间的防晒功效，因此必须在出门接触阳光前半小时就擦拭完毕。

海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

（3）全年都要防晒

冬季的UVB虽然比夏季少3~4倍，但UVA的含量并没有多大变化，因此防晒不仅仅是夏天的事情，而是做到全年防晒。

（4）补妆的同时要防晒

在中午补妆时，建议先用纸巾按压花妆的部位，吸去多余的油脂，在干燥脱皮的部位按压涂抹少量保湿啫喱，等候5~10分钟皮肤的干燥缓解后，再用含有UV防晒的粉饼补妆。

（5）对于易起痘痘的人群，要格外注意选择清爽不油腻的防晒用品

可以参考产品是否标有non-comedogenic（不致粉刺性)Oilfree(无油脂)字样。有了痘痘的人群，皮肤容易有炎症，比正常皮肤更加容易受到外界的伤害，更需要防晒产品的保护。

接触过多的紫外线只会让皮肤情况进一步恶化，同时促进黑色素的产生，使痘印更加明显，不易消退。

（6）在防晒产品的使用方面，有三点是最重要的：

一是足量，二是及时补涂，三是覆盖全部暴露部位。

关于用量，前文提到了质地稠厚的防晒霜，在面部和颈部处各应使用一元硬币大小。

如果要精确用量的话，应达到 2mg/cm²，才能起到标签所标注的效果，全身所需用量大约是 30mL。

但实际上大多数人日常用量只能达到10%~75%，所起的功效也远远不足。

裸露的部位都应使用足量，而手、颈、眼、唇、耳往往会被忽视。

化学性防晒剂由于参与光反应，有效性持续减低，所以应该及时补涂。

一般建议室外活动时使用SPF30 的防晒用品，每两小时补涂一次，室内可用SPF30的防晒产品，每天早上、中午各一次即可。

物理性防晒剂中的有效成分不会因为参与光反应而减少，但可能被摸、抓等动作蹭掉，因此也有必要及时补涂。

有人可能会觉得涂抹防晒用品很麻烦，出门只需要遮阳伞就可以了。

其实不然，地面、墙壁、玻璃等都能反射部分紫外线，最终到达皮肤表面的并不比直射的紫外线少。

因此皮肤裸露面积较大时，不要怕麻烦，涂满防晒霜，防晒可不是小事情!

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