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皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,占2个以上,最好检查下

 健康生活八十年 2019-08-03

血脂,是血浆中的,中性脂肪和类脂的总称,广泛存在于人体中。

而血脂超标,也就是高血脂,多是由于不良的饮食习惯、生活习惯所导致。

高血脂,容易导致血管慢性损伤,诱发动脉粥样硬化。

皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,占2个以上,最好检查下

1、角膜老年环

当眼角膜出现,圆形白色或淡黄色环形斑时,可能是血脂高引起的,使得营养无法渗透给角膜,而出现老年环。

2、耳垂褶皱

研究发现,高血脂合并心脏病约74%有耳垂褶皱情况。

耳垂有褶皱的人,不一定血脂会高,但也要预防心脑血管疾病。

若一个人的两只耳垂都出现褶皱,那么约97%的人都有血脂高的问题,甚至会出现动脉硬化、心脑供血不足等。

3、腿脚苍白冰凉

高血脂的人上床抬腿时,有的皮肤会变得苍白,几乎没什么血色,这就说明血脂高导致了血液无法正常流通。

4、脂血症眼底

正常的眼底小动脉,是呈橘黄色的,高血脂者的小动脉则呈现黄白色。

这是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果,是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

所以,此类情况,也不能忽视。

5、睑黄疣

脂质沉积在眼睑部位,出现睑黄疣,是中老年血脂增高的明显信号之一。

一旦出现睑黄疣,一定要去查查血脂是否健康。

不想高血脂,少做3事、少碰2白

【少做3事】

1、少烟酒

酒的主要成分是酒精,酒精有提升血脂的作用,加之,喝酒时,下酒菜一般都较油腻,容易增加高脂肪食物摄入,对血脂控制非常不利。

吸烟也会导致血管收缩,是血管内有毒物质增加,容易升高血脂,不利于血脂的控制!

2、少久坐

长时间几乎处于一个姿势,会使血液循环减慢,增加血栓形成的风险,尤其是下肢静脉血栓。

一旦下肢血管内形成血栓,就会促使栓子淤积,局部凝血因子会大量堆积,使得局部高凝,形成血栓,增加血管堵塞的风险。

3、少熬夜

习惯性熬夜,不能保证睡眠,长此以往,缺乏睡眠,会升高血脂。

并且,睡眠不足,还会使人感到饥饿,减少从事体能活动的动机,间接造成脂肪代谢异常和肥胖。

【少碰2白】

1、盐

盐,是生活中必不可少的调味品,也是血管疾病的“杀手”。

研究发现,长期吃盐太多,会使人的血压增高,直接损伤全身各处的血管,引起血管硬化,导致心肌梗死或肾脏功能衰退。

控制盐的摄入,建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜,约一小匙。

2、糖

适当吃点甜食,可以使人开心,然而,这也是“甜蜜的毒药”。

一旦摄入过多含糖分较高的食品,会增加碳水化合物的来源,从而导致甘油三酯升高,血脂异常,血黏度增加,不利于血管健康。

因此,改善血脂健康,一定要远离甜食、糕点,减少糖分的摄入。

预防高血脂,要多喝3水,勤动2处

【多喝3水】

1、谷谷丁荷叶茶

荷叶,其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁,其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。

谷谷丁,有一定的降压效果,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

2、扭序花茶

扭序花能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。

其含有的黄酮类化合物,可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。

其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸,都可以降低胆固醇,调节血脂。

3、绿茶

被称为健康国饮,未经过发酵的绿茶,营养保留更佳全面。

研究发现,绿茶中的儿茶素,能降低人体胆固醇及甘油三酯的量,还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生几率。

经常泡上一杯绿茶,能减少消化道,对脂质的吸收,促进脂肪排泄,有降低总胆固醇,有助于改善血脂健康。

【勤动2处】

1、动腋下

腋下,也就是常说的胳肢窝。

用手指按揉腋下,每日3分钟即可。

功效:可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅,促进全身血液循环,改善血脂状况,并调节脑血流量,稳定血压。

2、足三里

足三里在外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。

民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说,可见按揉其穴的好处!足三里穴对高血压、高血脂都有好处,还能够预防其引发的一些并发症!

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