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当体内胰岛素缺失或者对胰岛素不敏感，则会引发糖尿病，长期高血糖容易损伤器官并诱发严重的糖尿病并发症。 目前我国糖尿病的发病率不断升高，这个“甜蜜的杀手”正一步一步的威胁着我们的健康。 很多人以为糖尿病离自己很遥远，但实际上糖尿病就在我们身边，高盐高糖高脂肪饮食、缺乏运动、频繁熬夜等不良习惯都会摧毁健康并增加糖尿病患病率。 与其说糖尿病是一种病，倒不如说它是一类病，长期高血糖很容易损伤身体的组织和器官，进而诱发急性或者慢性的并发症。据悉，临床上超过80%的糖尿病患者死于糖尿病并发症而非糖尿病本身。 虽然临床医学不断进步和发展，不过我国目前糖尿病防控形势依然严峻。 世卫组织预计，若不采取行动，到2040年，我国糖尿病患者将增加到1.5亿人。 中国疾控中心最新的调查显示，中国成人糖尿病患病率约为10.9%。此外，还有很大一部分人处于糖尿病前期，若不及时干预，很有可能成为糖尿病患者。 什么叫糖尿病前期？ 糖尿病前期的诊断指标主要有两个：空腹血糖在6.1mmol/L-7mmol/L之间，或者餐后2小时血糖在7.8mmol/L-11mmol/L之间。另外，平时还可以通过以下7个症状进行自检，若符合2个以上，要及时监测血糖，并进行生活方式干预。 ·视力下降：血糖过高会影响眼球微血管并引发视力模糊或视力减退症状。 ·性功能障碍：高血糖状态下会导致男性阳痿而女性有性冷漠的表现。 ·易饥饿但体型瘦：胰岛素功能下降会使机体有明显饥饿感且进食次数增多，由于脂肪消耗加快而有体重骤减的情况。 ·喝水多且尿量多：高血糖会影响细胞渗透压，刺激大脑口渴中枢并使喝水量增加，另外也会进一步导致尿量增多。 ·伤口难愈合：血糖含量升高会影响伤口的愈合进度。 ·手脚麻木：出现不明原因的手脚麻木症状一般要警惕是血糖升高引起的。 ·皮肤异常：糖尿病早期可导致皮肤脱水并有干燥和瘙痒等不适。 北京市糖尿病研究所长杨金奎教授表示，糖尿病前期症状若不及时干预，预计有三成患者最终会有2型糖尿病问题，但是也不要害怕，积极干预可以阻断或延缓糖尿病的到来。 1.增加运动 杨金奎教授建议糖尿病前期患者每周要坚持做150分钟的运动且每日不少于30分钟，最好一周可以坚持五天，推荐游泳、瑜伽等中度或轻度的有氧运动，一般微微出汗为宜。 2.合理膳食 糖尿病前期患者需要严格的控制自己日常的饮食，特别是要注意能量的摄入。 杨教授建议饮食以粗粮为主并搭配一些蔬果，需要减少蔗糖、钠盐的摄入量，尤其应该避免动物脂肪、奶油、内脏等富含饱和脂肪的食物，食物要新鲜而不要选择加工类食物。 3.药物干预 《中国2型糖尿病防治指南》中建议改善生活习惯后血糖仍然不能控制的患者可以考虑药物干预，建议这类型患者要咨询内分泌科医生，并针对性的服用二甲双胍等降糖药物。 糖尿病很大程度上是不良生活饮食习惯造成的，因此如果要预防糖尿病，那么从自身做起吧！ |
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