|
自古以来，人们就将蜂蜜视为佳品，有清热润燥、排毒养生等功效。关于蜂蜜，人们最常用的食用方法就是冲蜂蜜水。但是饮用蜂蜜水也是有学问的，正确的饮用方式才能促进身体健康，反之，则会有害无利。今天我们一起来看看饮用蜂蜜水的2大误区，好东西你喝对了吗？喝蜂蜜也要找准最佳时间。咸鱼  两个最大误区 1.早上喝蜂蜜水通肠润便？ 很多人觉得蜂蜜水通肠润便，尤其是早上喝最好，其实不然。蜂蜜水中有相当含量的糖分，饮用后其中的果糖需要经过新陈代谢才能被身体吸收，这样一来，就会增加血液中的垃圾，反而影响身体排毒。最好的方式是早起先饮用一杯温开水，再饮用蜂蜜水，这样更有利于养胃护肠。当然如果怕饮水过多影响食欲，将蜂蜜直接涂抹在面包上作为美味早餐也是不错的选择。  2.睡前喝蜂蜜水有助于睡眠？ 有句老话叫“朝盐晚蜜”，晚上饮用蜂蜜水确实有促进睡眠的功效。蜂蜜水固然好，但是却不能太晚喝，很多人熬夜到很晚，仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡，这种“一边熬夜，一边养生”的做法可是一个大误区。因为蜂蜜水中含有大量的溶质，密度上升的情况下，第二天起来，身体会发生水肿，或是增加血液粘稠度，影响身体健康，另外牙齿也是十分不利的。想要达到促进睡眠的效果，睡前一小时饮用更佳。  两个最佳方法 下午15:00—16:00饮用。经过一个下午的紧张工作，这个时候你的身体已经处于比较疲惫的状态了，它迫不及待需要补充能量了，这个时候来一杯蜂蜜水，能够使大脑更清醒，身体更轻松，有效提高工作效率。除此之外，饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水也较为适宜。  冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水，水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分，40℃—60℃的温水冲泡再好不过啦。蜂蜜虽好，多吃不宜。每天20克左右，大概是两小勺的量，就足够了。至于蜂蜜和水的比例也是有讲究的，一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。  两个最好搭档 蜂蜜柠檬水。很多人上班每天对着电脑，长时间就易头晕眼花，也会受到辐射的影响。累的时候喝一些蜂蜜柠檬水，酸酸甜甜，可以促使头脑清醒，还能帮助改善黑眼圈。  蜂蜜生姜水。生姜也算是蜂蜜最好的搭档了，这种水对于女性十分有益，尤其是在经期的时候，如果感觉到腰腹不舒服，又有痛经的情况，不妨喝一些蜂蜜生姜水，它有暖胃的功效。  关于饮用蜂蜜水的误区，你都清楚了吗？要想发挥蜂蜜的最佳功效，正确的饮用方法也要掌握。蜂蜜美味又营养，蜜蜂却十分难养，好东西一定不能浪费，否则也是辜负了蜜蜂与蜂农们的辛苦。你还知道哪些食用蜂蜜的禁忌或者小窍门？欢迎在评论区留言讨论。 |
|
|
