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便秘是一种很常见的症状，其临床表现有排便困难、便意不强、大便干燥等，大多数人都会遇到。导致便秘的原因有很多，便秘引起的并发症有肛裂、痔疮、直肠炎等。便秘治疗宜早不宜迟，便秘时间一般超过半年后，会转变慢性便秘。  虽然导致便秘的原因有很多，可以根据症状特点来分类，再依照不同的类型选择调理方法才利于康复。 一、排便困难原因及调理建议： 常见于便秘初期，其特点为有便意、有规律，个人感觉时好时坏，往往也不会太引起重视。如果发生在同时患有心脑血管疾病或者年长人群，诱发中风、脑梗等风险加大。其病因主要是由肝火过旺所致，常见伴有睡眠质量差，情绪极易波动。饮食建议：避免过量饮酒、少吃辛辣食物。多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、四季豆等食物，有助于清火除湿通便。  二、便意不强原因及调理建议： 此种便秘无法具体从时间长短上来界定，主要特点是没有规律、时间间隔较长，并常见伴嗳气、腹胀等症状，多与神经传导有关。由于排便时间没有规律和间隔时间长，导致肠道毒素无法排出体外，容易增加肝肾功能的负担，这种不利因素会随着年龄的增长，会越来越明显，如神经系统引起的失眠等。饮食建议：保证日常膳食纤维的摄入量，常吃如芹菜、洋葱、香菜、香蕉等食物。尽量在日常运动方面制定计划，通过适量的运动锻炼神经的传导功能，配合饮食方案改善便秘症状。  三、大便干燥原因及调理建议： 多见于长期患有慢性病人群，病情严重者可能经常出现头晕、低烧、口干等症状，主要引起的原因是长期慢性病导致的营养流失较快，出现津亏阴虚、药物治疗干扰为主所导致。饮食建议：配合药物治疗同时，保障适量的饮水，在烹调方式上增加汤类食用次数，考虑使用具有针对性营养素。 四、其它原因及调理建议： 此类多见特殊原因或特殊人群，如孕期导致便秘，这种可能与身体健康无关，或者只是受孕期激素变化而出现的便秘。还有些多见于突发性疾病引起便秘症状，讲一个有代表性案例：某女童五岁，经常感冒、低烧、便秘，脸色黄，在当地医院按普通感冒治疗半个月，病情未见改善。后转医，经过膳食调查、健康评估分析存在因偏食出现严重营养不良，后采取使用营养素三天后症状消失。因此在对于特殊人群时，也不宜简单的分类处理，需要多方面考虑。  便秘只是疾病后的一种症状，导致便秘的症状不能一概而论。发现便秘的不同细节进行区分，分别对待才利于康复。在病情复杂的情况下，必须在专业的人员指导下针对性调理。目前，我国便秘人群较多，但便秘带来危害性的认识也亟待提升。请在阅读完后记得分享出去，您的一次善举也许给他人带来改变。 |
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