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随着年龄的增长，不少东西也跟着丢失了……比如：明亮的双眸！ 1. 眼睛干涩难忍，容易流泪还畏光。 2. 近处看东西要戴层厚厚的老花镜，触手可及的东西，总要有副眼镜跟踪寻找焦点。 3. 眼睛看东西犯模糊，颜色不对劲。 这些，都是干眼、老花、白内障等常见眼病的症状。它们的到来，总是让我们猝不及防，如何防治成了大家纠结的难题。 首大眼科中心的医生表示，其实，每个人的“睛力”在透支之前，都有征兆，如果您的眼睛出现了以下5大迹象，那一定要特别注意了。 1、视物模糊，视力下降 不注意用眼习惯和用眼卫生，许多人会患上“眼部亚健康”，看东西模糊和无法聚焦是常见的视力问题。长此以往，视力下降的也会非常快。
2、眼睛红血丝较多 经常熬夜，开夜车，过度的使用眼睛就容易导致眼球有血丝。红血丝是眼睛健康的“警报器”，提醒我们注意用眼和及时检查。 3、黑眼圈明显，眼袋突出 黑眼圈和眼袋，如果两者你都有，苍老不止10岁。在超快节奏的今天，工作压力大、个人情感起伏、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍，从而形成黑眼圈/眼袋。 4、眼睛感觉干涩、酸胀 长时间对着电脑、手机工作，睫状肌处于紧张状态，会影响眼睛正常调节功能，导致眼睛酸胀、不适。 5、视疲劳、不适感加重 视疲劳往往提示眼睛正在超负荷工作，但却总被忽视，很多人仍舍不得让眼睛休息一会，失去了让机体代偿、缓和、自我调整的好时机，造成眼睛不适感。 以上症状你中了几个？ “中枪”数量越多，“睛力”透支情况越严重，除了合理用眼、避免视力疲劳外，还需要及时补充营养。在此，为您推荐眼睛需要的三大营养素以及补充方法。 花青素 花青素能够改善眼底血管微循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态。 来源：蓝莓、枸杞、越橘等深色浆果。
叶黄素 叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 来源：玉米、猕猴桃、芒果等绿色和黄色的蔬菜水果。 β-胡萝卜素 β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应光线变化的能力，缓解眼睛干涩。 来源：绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果。 温馨提醒：很多眼部疾病，在早期就会有症状显露，早发现早确诊早治疗，才能更好的保护我们的眼健康。 |
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