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站桩很好，已经让众多人包括我在内，收益，治疗了身上的部分老毛病。
但是，站桩也是痛苦的，我是指漫长艰辛的排病反应到来时，让你哭泣让你崩溃让你痛不欲生，如在地狱。
那么，怎么站，才站得科学，站得高效，站得排病反应尽量不那么痛苦，不被惊恐压住，不被痛苦淹没，这是一门学问，一个课题，需要实践总结，需要反思探索。
最近，我在看医学博士张家瑞的一系列书，他一再强调，人体的自然本能（抗体或免疫力）增强后，一定会发动自我改善，自我修复，自我治疗的功能，治疗中，一定会出现好转反应，中医叫瞑眩反应，练功叫排病反应，这种反应，是一定的，必须的，带着血块，带着咳嗽，带着呕吐，带着剧痒，带着发烧，带着昏厥，带着疼痛等等一起到来，甚至抗体增强到巅峰状态时候，对于年老体弱病重之人，由于来得太猛，加上处理不当，譬如送进医院吊针输液，又增大量的酸毒入内，可能还有性命之忧，总之，千人千像，势不可当，所以，张家瑞说：按照书中的方法食疗，配合钙离子，帮助人体中和酸毒，排除毒素垃圾，可获得健康，但对于年老体弱病重的人来说，服用钙离子要循序渐进，以防人体过于积极改善，来得陡峭而有危险。而对于有些人来说，假如能承受，也可以一鼓作气猛攻，以缩短排病治疗的周期。这样看来，道理很简单，健康的路不容易，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，没有随随便的成功，也没有随随便便的健康。
他的书，更重要的是解除我心中困惑，更加透彻地明白一点：无论用哪一种自然养生疗法，包括拉筋艾灸站桩，身体抗体增强后，排病反应一定会来，有的甚至很严重艰辛漫长。站桩近三年来，我身上出现的种种排病反应，全都在张家瑞的书中具体阐述，且完全吻合，得到印证。也就是说，站桩中出现的种种痛苦，可能存在方法极其不对的走偏，但更多的是身体排病必然要经历的。当然，如果我们有更好的功法，能够缓解平和这种排病反应，那是锦上添花，积德积善的行为。
对于我来说，身体囤积毒素太多，排病反应强烈痛苦持久，严重影响了睡眠。目前，我放弃强攻，暂时减少站桩时间，一如张家瑞说的减少钙离子，增加动功内扣手，加上张家瑞的食疗和钙离子，我想试试看，已经试试看了，有些效果了，持续效果怎样，有待观察，慢慢说来。
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