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从小妈妈就告诉我们要保护好眼睛 但无可奈何还是走上了眼镜的道路 但为了不让视力再继续加深 有必要做出一些措施！ 吃鱼是对视力有维护的作用的 尤其是鹰仓鱼 进入《每日一膳 》！！ 让我们来教你 “番茄酱煎焖柠檬鱼” 看视频！↓↓↓↓ 鹰仓鱼富含丰富的鱼油、维生素A和茄红素，有助于抑制视网膜黄斑变性，还有维护视力的作用。 番茄酱煎闷柠檬鱼 材料：鹰仓鱼、柠檬、姜、番茄酱 做法： 1.加盐将鱼搓揉一下，防止煎鱼时粘锅。 2.将鱼放进锅里，用慢火煎至两边呈金黄色。 3.将柠檬切块备用。 4.放油进锅里，爆炒姜片。 5.将鹰仓鱼放入加了水的锅里，盖锅盖焖。 6.放少许盐调味。 7.盖锅盖将鱼肉焖五至十分钟。
8.将鱼捞起放入碟中。
9.在锅内加入番茄汁、芡汁和包尾油，煮热后关火。
10.将汁淋在鱼上。
11.挤上柠檬汁后就完成了。
12.番茄酱煎焖柠檬鱼就完成啦。
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