学练剑术的基本知识

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学练剑术的基本知识   

*先拳后剑。有了拳的基础，练起剑来才能显得容易些。

*练剑实际上等于延长了手臂练拳，剑法是拳法的引申。

*剑术的特点是轻快、敏捷、洒脱、飘逸、灵活、多变。

*握法松活、轻捷活变、腕劲干脆；运柔为刚、刚柔相济、以柔克刚；闪展吞吐、步疾眼快、以身辅剑。

*学练太极剑也要注重身法，也是主宰于腰。

*剑体运行时要注意近身走势，剑体不要离身体太远。

*定势易摆，剑法、剑势、精神难教。

*刺要迅猛，点要干脆，带要锋利，抹要圆活，抽要沉稳，挂要近身，击要磅礴，撩要提拉，截要坐腕。

*点剑要提腕，刺剑要由曲而伸，抽剑要由前而后，抹剑要左右沿剑刃滑动。

*练习太极剑要做到柔而不软，刚而不硬。

*练习太极剑要做到身剑合一，剑神合一。身剑要协调，剑神要互应，意、气、力三者要配合。

*工夫无息法自修。

剑为中国武术的短兵器，被誉为百兵之君。剑的历史悠久，从古至今已有三千多年的历史。剑术古时用于军事和防身，当今的剑术以套路演练为主要运动形式。剑术的演练具有优美、潇洒、典雅、流畅等特点，具有健身养生、防身自卫、娱乐欣赏等多种价值。

一、剑的基本常识

剑分为两部分：剑身 、剑柄。

1、剑身部分：可分为下部、中部、上部。剑身越往下越厚，是为了增加剑的强度。剑刃、剑锋（剑端约3寸的地方，也是剑最锋利的地方。）剑尖、剑脊、剑面。

2、剑柄部分：剑首、剑柄、剑格（亦称护手）、剑穗：主要是装饰，增加美感、也有技击作用。

二、握剑：

握剑手要握牢。牢而不紧，活而不死。要做到：“一牢，二活，手心空。”“手心空，使剑活。”手不可随意离开剑柄，虎口与护手之间离开一个手指的距离，以使运剑灵活。

三、剑指：

剑指要平，可微坐腕，不要塌腕。以指领剑，指剑相随，与剑同开同合；增强剑势，增加剑韵。

主要作用：

1、衬托与配合剑法的走势，并与步法紧密配合，使两手运动协调，造型完美。

2、从技击上看：点穴位、穿眼、刺喉等。

3、增加刺剑、拼剑的力量；还可起到声东击西，起到分散对方注意力，影响对方视力和做假动作的作用。

四、剑法（亦称技法）

十三剑法之说（即为“八卦五行”）包括：刺剑、劈剑、撩剑、挂剑、点剑、抹剑、托剑、架剑、扫剑、截剑、扎剑、推剑、化剑等主要剑法。

其他剑法还包括：击剑、崩剑、削剑、云剑、绞剑、穿剑、斩剑、提剑、捧剑、带剑、压剑、架剑、格剑、断剑、跳剑、藏剑、腕花（有背手花、云手花)等。

A，劈剑、点剑、截剑、斩剑：此四种剑法发力短促有力，主刚，是最能体现剑器轻捷活变的进攻剑法，要求以腰带臂、挥臂松活．最后以腕发力，运柔为刚，力点清晰，部分准确．　 
  劈剑、点剑均属由上向下留腕挥臂，立挥剑身，在接近目标时以腕发力，加速使剑身向下运动的剑法．甩腕、直臂制动剑身运动，使力达于剑身前段即为劈剑；猛抬手提腕制动剑身，使剑身与手臂成一夹角，力达剑尖即为点剑。

截剑、斩剑均属留腕挥臂，横挥剑身的剑法．剑身在上下斜方向横挥制动与手臂成一直线，最后以腕力在剑身前段为截剑；剑身在水平方向横挥制动，与手臂成一直线，最后于腕发力达剑身即为斩剑。

劈剑、点剑、截剑、斩剑四种剑法在发力方式上极为近似，都具有挥臂松活、留腕、运柔为刚的特点，区别只在于目标方位的不同，最后发力的手腕动作及握把调节稍有不同．在训练中要掌握共性，区别个性。

B，撩剑、抹剑、云剑、扫剑：此四种剑法均属于力量有柄端沉剑身向剑尖一端顺序传递式用力的剑法，其力汇柔，柔中寓刚，整个剑身刃口均可以发挥攻击效力，攻击目标可近可远，速度可急可缓．要求以身带臂，身领剑随。

撩剑，以立抡剑身、小指一侧剑刃领先由下向上划弧，动作幅度大圆活柔顺为特征，有左撩、右撩、前撩、后撩之分。

抹剑、云剑、扫剑，均以剑身横平划弧为特点．以剑柄带动剑身在肩上、头上做平圆运动即为云剑；以小指一侧剑刃领先抽拉剑柄，剑在肩以下，膝以上做左右横平划弧即为抹剑；剑底于膝以下，以小指一侧剑刃领先，横平挥动剑身划弧即为扫剑．此四种剑法共有剑身横向运动和顺序传递，柔顺用力的特征，区别只在攻击头部的高低和弧度的大小不同。

C，穿剑、刺剑、提剑、带剑：此四种剑法均属剑身纵抽向运动，或推送，或抽拉，力量顺剑身纵抽顺序传递，是它们共性的特征。

穿剑：剑身平，剑尖经胸腹间弧形向前运动，力达剑尖，身推剑走，剑领身随为前穿；接云剑、剑尖由前转向后穿出为后穿。

刺剑：立剑或平剑直出，力达剑尖，臂与剑成一直线为刺，立剑为直刺，平剑为平刺，剑高与头齐为上刺，剑尖高与膝齐为下刺，向后仰身刺为后刺。

提剑：立剑，剑尖向下，手提剑柄由下向左或右上方顺剑身纵轴方向用力抽拉剑身为提剑。

带剑：平剑或立剑由前向后或侧后上方抽拉剑身为带剑。

此四种剑法，刺剑为寻隙攻击、放长击远的剑法，穿剑为追踪目标防中攻击的剑法，此两种剑法均为身推剑走，力量由柄端顺遂传递．提剑、带剑为防守剑法，闪身顺引，身领剑随，身械协调，用力柔顺。

D，架剑、压剑、格剑、挂剑：此四种剑法属于防上、防下、防左、防右，阻止对方攻击的防守性剑法．由于剑器轻薄，忌死招硬架，防守时必须体现顺引柔化的特点，剑随身动须带弧形，劲力柔和沉实，这属于它们共性的特征。

架剑：架剑时成立剑，举剑横平过头并带有横向后引的动作，随身而动掩护身体。

压剑：压剑时剑身横平向下，须借势乘力，随身体下沉遂压实，力达剑身。

格剑：格剑时剑身竖直随身体左或右转而动，动作圆滑带有弧形，用以化解和减小对方攻击的力量。

挂剑：成立剑，剑尖由向上、向下或向下贴身成立圆划弧，力达剑身以阻止对方攻击．挂剑时亦须身剑协调，动作圆滑。

E，崩剑、挑剑：此两种剑法均属剑身由下向上运动，以拇指侧的剑尖和剑刃发挥攻击作用。

崩剑：成立剑，沉腕，剑身依横轴向由下向前运动，猛向前上发力，力量由剑身达于剑尖，臂伸直，剑尖高不过头，此为崩剑。

挑剑：成立剑，直腕，举臂剑身依横轴向由下向前上运动，力量由剑身向剑尖和传达为挑剑。

F，腕花、绞剑：均属防中带攻、避实击虚的剑法，运用剑器轻灵之特长，转移对方视线，或绕开对方攻击的器械，于动中寻隙而击，具有因势善变的特点．腕花和绞绕剑的弧圈可大可小，腕花的圆心点和娇娆运动的中心，均可随意调节，急缓刚柔也可因势而定．不同者，腕花是向身体前后方向用剑划圆，绞剑要柔和、自然、灵活，是用剑尖向身体左右方向划圆做立圆运动。

五、剑术基本技术训练：

剑术基本技术训练是指掌握使用剑器的技能和完成攻防技击动作的方法，通过训练使之达到熟练，精确和完善，为在套路演练中的表现运用这些技击动作打好基础。

A，持握掂玩练习：准确的剑法是依靠对剑的精确控制来现实的，持握掂玩练习是指提高持握的能力和控制剑器的技巧的训练，通过训练熟知剑性，增加剑感，心手相应。

B，基本剑法单势发力练习：此练习可以一法多势，如练一个劈剑可结合弓步劈、并步劈、叉步劈，以练好劈剑为中心。