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01-08 09:04 我们的生活习惯与健康密不可分，如每天保持良好的心情，有良好的作息习惯不熬夜，坚持每天进行一定时间的运动，这些习惯都有利于延缓衰老。  就饮食方面来说，可以多吃一些抗衰老的食物，火龙果所含的黄酮类物质也是抗氧化和消除自由基的高手，火龙果还含有葡萄糖、果糖、低聚糖等多种糖类物质。低聚糖可以帮助清除肠毒素以及致癌物质、提高肌体免疫力。  火龙果果实中富含膳食纤维，新鲜果实中的膳食纤维含量高于我们常吃的苹果和桃子。水溶性膳食纤维有利于减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌。钾、钙、镁等矿质元素含量也较高， 包括维生素A 、维生素 B 族、维生素 c 、维生素 E 等，以及丰富的氨基酸，氨基酸的平均总含量也是高于苹果的。  红肉火龙果的膳食纤维要高于白肉火龙果。越重的火龙果密度越大，果汁多、果肉丰满。火龙果属于偏凉性的，脾胃不好的人尽量少吃。 |
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