日本人均寿命再创新高！超我国近十岁，原因竟是这样！

7月30日，日本厚生劳动省公布最新人均寿命数据，日本男女人均寿命创新高，分别为81.25岁和87.32岁，位列全球第3和第2。他们分析称：医疗进步和健康意识提高，是平均寿命延长的主要原因。

几乎同一时间段，健康中国行动推进委办公室在北京召开新闻发布会，国家卫健委老龄健康司司长王海东介绍，截至2018年底，中国60岁及以上老年人口约2.49亿，65岁及以上人口约1.67亿。

但中国老年人整体健康状况不容乐观：一是超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%，失能、部分失能老年人约4000万；二是中国2018年人均预期寿命是77岁，但是健康预期寿命仅为68.7岁。

那么，日本人保持长寿的秘诀有哪些呢？

一、坚持运动

坚持运动的人，不仅能远离肥胖，癌症，精神会更抖擞，免疫力也会更高，相反，不愿意运动的人，体型看起来会更加臃肿！

二、退而不休

日本的退休年龄本来就比较高，但退休之后，很多老年人依旧工作，大脑依旧在不停的运转，他们会保持着阅读和写字的习惯，这也是长寿的秘诀之一吧。

三、健康饮食

日本人多吃蔬菜和水果，远离高脂肪饮食，蔬菜和水果富含维生素，微量元素和纤维素，远离大鱼大肉，才能减少胃肠的负担，降低癌症的发生风险。

看完这些长寿秘诀，你们有什么想法吗？欢迎在下面留言讨论。