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工 作辛苦 吃顿好 饭 最幸福的事之一 就是吃着无刺的鱼肉 除了片好的鱼片 酸汤的，辣汤的  食尚酱最喜欢的鱼 非鲈鱼不可 刺少肉嫩 吃起来鲜甜味美 从营养学的角度 它富含丰富的蛋白质和维生素 老少皆宜，易消化吸收 今天食尚厨房 就教大家做一道 香料时蔬烤鲈鱼  食材 鲈鱼1条 / 马铃薯50g / 小番茄15g / 洋葱15g 新鲜百里香1枝 / 新鲜迷迭香适量 / 白酒25ml 柠檬汁15ml / 月桂叶2片 / 青酱适量 橄榄油适量 / 盐和胡椒粉适量  步 骤 1、 将鲈鱼去鳞，清除内脏后洗净，用厨房专用纸拭干水分； 2、 拭干水分后，在鱼的表面各划上几刀，利于入味； 3、 将鲈鱼放入烤盘，淋上白酒、橄榄油，撒上盐和胡椒粉备用； 4、 将新鲜百里香、新鲜迷迭香、月桂叶塞入鱼肚子。再将剩余的百里香、迷迭香、月桂叶放在鱼的表面； 5、 将马铃薯切成厚片，洋葱去皮切成丝； 6、 将马铃薯片、洋葱丝放在鱼的下面，送入已预热的烤箱，以180℃烤约25分钟，取出，装盘。 希望大家喜欢 开吃！
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