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肝脏，是人体最大的排毒解毒器脏，每天在肝脏中，有上千种化学反应发生。 肝脏，每时每刻不停地为我们排毒解毒，但肝脏自身却没有特定的排毒渠道，所以，时间久了，肝脏难免要堆积一些毒素。 当肝脏内堆积毒素过多，不但会影响肝脏功能，也会影响我们的“脸面”。 “肝毒”太深，“脸上”有3种表现 1、皮肤暗黄 说起皮肤暗黄的问题，很多人都以为皮肤出现的问题，是随着年龄增长才出现皮肤暗黄、长黄褐斑的症状。 其实如果肝脏藏毒太深，也会使皮肤粗糙、暗黄，皮肤松弛的现象。 在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。 2、起痘、长痤疮 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。 而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！ 3、鼻子黑头、嘴发黑 因为肝脏藏毒太多，肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。 而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。 当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。 排除肝毒，按一穴、喝二水、吃三蔬、忌四事 按一穴： 足三里穴 经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。 足三里穴位置：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。 按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。 喝二水： 一喝：山刺玫花泡水 山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，是药食两用的，既有很好的观赏性，又有很高的药用价值。 山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 此外，山刺玫花还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。 二喝：黄谷丁根茶水 黄谷丁，也是“药食两用”的小植物，且全株可入药，尤其是黄谷丁根对肝脏健康十分有益，既能排肝毒，又能清肝火、促进肝损伤修复。 人们常说黄谷丁是“最好的排毒草”，可见其擅长排毒，尤其擅长排肝毒，预防肝损伤，其效用跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 此外，黄谷丁根对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果。 吃三蔬： 一吃：芦笋 芦笋，是常见的食物之一，富含人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。 其中，氨基酸成分，具有解酒护肝之效，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 所以，经常喝酒的人，不妨多吃点芦笋，是保护肝脏不错的选择。 二吃：西兰花 西兰花，也是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。 经常吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。 西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。 所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。 三吃：芥菜 芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜，但是，芥菜却是解毒清肝的最佳食物之一。 古籍就有提到芥菜能凉肝明目，而且它还含有不少的B族维生素，维生素A、C、D的含量也是有不少，营养丰富。 所以，多吃点芥菜，对于肝脏排毒也是不错的哦！ 忌四事： 一忌：熬夜 经常熬夜，休息不足，也是导致肝脏受损、藏毒的诱因之一。所以，保证良好的睡眠，对于排肝毒，十分重要。 卧，则血归肝，肝血充足，可很好的滋养脸部健康，可以大大改善肝毒导致的肌肤问题。并且，肝血充足，还可以促进肝脏“自我恢复”，有助健康。 一定要少熬夜，保证睡眠时间，以便养护肝脏健康。
二忌：动怒 经常发脾气，动怒，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。 如此恶性循环，肝脏怎能健康？ 其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。
三忌：贪杯 喝酒伤肝，人人皆知！所以，想要养好肝，一定要谨记，不贪杯，少喝酒。 不论是啤酒、红酒、白酒.....任何酒饮，都要杜绝，不贪杯。 此外，再喝酒的时候，要注意不要空腹，并且，小口慢喝，切莫一口闷。 喝酒的你，还要注意，边喝边吃，吃点红绿搭配的蔬菜，有助于加速酒精代谢，减少其对人体的危害。
四忌：久坐 久坐更易让肝毒淤积，迈开腿，多运动，可促进肝脏排毒，也更利于肝脏健康。 运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。 散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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