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中医体质学将人分为9种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质不同的养生方法。 九类体质的不同特征： 1、平和质：较正常 2、气虚质：常无力 3、阳虚质：最怕冷 4、阴虚质：最怕热 5、痰湿质：易肥胖 6、湿热质：爱出油 7、气郁质：多失眠 8、血瘀质：易健忘 9、特禀质：会过敏 中医认为，人与人之间的体质是不一样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的。  九种体质的不同养生法 一、阳虚体质 体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。 养生法：温阳补气。 1、不要熬夜;熬夜伤阳。 2、不要滥用抗生素。 3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。 4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。 5、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。 阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。 二、阴虚体质 养生法：滋阴降火。 1、不要熬夜，熬夜伤阴。 2、少吃辛辣食物。 3、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。 4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。 5、药疗：六味地黄丸。 阴虚的人应该保持心情宁静。 三、气虚体质 体质特征：身体极易疲劳、气短无力。 养生法：补中益气 1、避免过劳、过累。 2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。 3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。 4、药疗：补中益气丸。 气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。 四、痰湿体质 体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。 肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。 养生法：化痰利湿。 1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。 2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。 3、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方) 药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮  五、湿热体质 体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽 养生法：清热利湿 1、少吃辛辣、烧烤食物。 2、居住环境要干燥。 3、夏季空调温度不要调的太低。 4、尽量少喝酒，一次量不能太多。 5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。 6、药疗：三仁汤药方 构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。 湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。 六、气郁体质 体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。 养生法：疏肝解郁 1、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。 2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。 3、药疗：逍遥丸 (药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷) 气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。  七、血瘀体质 体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。 1、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。 2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。 3、药疗：血府逐瘀汤。 药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。 八、特禀体质 体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。 养生法：固表养血祛风。 1、食疗：何首乌、灵芝。 2、药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。 |
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