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url:http://m.gmw.cn/2019-08/05/content_1300566018.htm,id:1300566018 上班一族一直认为午休、午睡很重要，“中午不睡，下午崩溃”的说法很多人表示认同。 但比起家长的的困乏，年幼的孩子在烈日高照的午间时分就显得“悠闲”很多了，家长越是犯困，孩子便越精神。 很多宝妈对此很苦恼，为什么自己感觉如此疲乏，必须午休调整，而孩子却和没事人一样，死活不愿意午睡呢？
很多家长把此归结为孩子年纪小，精力充沛，所以不午睡也没啥大影响，对于孩子不睡午觉这件事也就听之任之，睁一只眼闭一只眼的不管了，殊不知这种“没概念”的行为会害了孩子。 幼儿园孩子上课不专心，成绩差距越来越大，究其原因和午睡有关 前些天幼儿园老师给突然给丫丫打来电话，说女儿最近和其他小朋友学的东西差下很多。丫丫纳闷：孩子从小很聪明，学什么都特别快，怎么会突然在幼儿园基础知识方面落下呢？ 老师回应说：其他孩子都会坚持午睡，只有自己的女儿到处乱窜，死活不肯乖乖睡觉，一到下午上课时反而开始犯困了。 丫丫这才意识到，自己日常没培养孩子的午休习惯，影响了孩子的作息规律，仔细观察几日确实发现，孩子在下午和晚上的反应力和精神状态都差了很多，这才意识到，没有午休习惯的孩子，在很多方面已经被其他小朋友超越了。
生活中的点滴小事总容易被家长们所忽视，认为不午睡没啥大影响，殊不知危害的点滴积累，在未来显现的一刻，会让妈妈后悔。 坚持午睡和从不午睡的孩子，未来有啥区别？专家：影响不是一般大 一：养精蓄锐VS疲于玩乐 午睡的孩子：美国伊利诺伊大学研究发现，长时间受到同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，注意力不集中。而午休恰恰能够使孩子的上午消耗的精力得以恢复，下午的注意力会得到提升，精神状态能够一定程度地恢复，以便下午更好地完成任务。 不午睡的孩子：不午休的孩子往往在中午这段时间，都是自己在做一些感兴趣的事情，疲于玩乐的过程同样消耗了孩子的体力，严重影响下午的精神状态，导致精神萎靡，精力不集中，在学习方面有所耽搁。 二：保护视力VS视觉疲劳 午睡的孩子：8岁以下的孩子还正处于视力发育的关键期，在经历过长时间的用眼后，眼睛也需要进行适度地歇息，所以午休对孩子们的视力保护以及其他眼部护理都有很大益处。 不午睡的孩子：孩子们在本该休息的时间持续用眼，对孩子视力危害显然是相当大的，长此以往，干眼症等类似状况频发，家长到那时候再后悔没有让孩子午休也为时尚晚了。
三：长高长壮VS免疫下降 午睡：一项涉及300名参试者的研究发现，每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间，提高夜间的睡眠质量，刺激生长激素分泌。宝宝们正在长身体的阶段，午休能见解促进孩子夜间睡眠的生长激素分泌，帮助孩子更好的发育成长。 不午睡：孩子们持续长时间的疲累会“攻击”身体免疫系统，导致免疫系统薄弱。但凡玩的时间太长，没有睡眠休息支撑，都对宝宝的身体健康有很大伤害，降低孩子的抵抗力，使得孩子体质弱易生病。 综上所述，不午睡的孩子，从体质和发育方面会慢慢被拖累，带来的伤害之大不可言喻。作为父母，虽说搞定顽皮捣蛋不爱午休的“熊娃”实属不易，但也应该予以重视。 培养孩子午睡习惯刻不容缓，这三方面实用性很高 一：孩子不睡妈妈睡，家长以身作则很重要 家长们在日常生活中就应该让孩子养成良好的午睡习惯，才不至于到幼儿园时“众人皆谁他独醒”。 在午休时，家长应以身作则，坚持午休的良好习惯，并给宝宝们提供一个安静的午休环境，孩子自然也慢慢习惯睡午觉啦！ 二：孩子好动睡不着，读书陪伴为上策 孩子们难免调皮好动，到午休时间还是忙于想玩不想睡觉。 家长们不妨试试，给他讲些有趣的小故事，让孩子的心慢慢静下来。时间久了，家长不读书孩子自然也形成睡午觉的好习惯了。
三：孩子活力四射是常态，饮食运动调一调 来源： 北派神探 |
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