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通过《冬病夏治，三伏灸，上天给的灵丹妙药，千万别不要》，我们知道为什么需要做三伏灸。但是，我今天更想说：这三件事不做，三伏灸，等于白灸。 今天，三伏灸很热。但是，很多人，真是为三伏灸而三伏灸，却忘了，三伏灸的真正目的是为了健康。更忘了，三伏灸的本质，是源于《黄帝内经》之四季养生，而四季养生是循环往复的、不是割裂的。 
每个人生来，都带有强大的自愈功能。这个在《黄帝内经》中被称为“阳气”的东西，相当于现代医学的“脏腑功能”概念，在一年四季，甚至一天十二个时辰内，处于不同的功能状态。阳气的强弱、有无，直接决定了身体的强弱与生死。“有阳气则生，无阳气则死”，这与现代医学判断“死亡”的标准是一致的：心脏停止跳动，心脏功能偿失。随一年四季、一天十二时辰，动态变化，处于不同的功能状态，发挥不同的机体脏腑作用。春夏，犹如白天，就像人在白天需要上班工作一样，人体阳气暨脏腑功能在春夏，也主要是“上班工作”，帮助人体清理垃圾、浊气；秋冬，犹如夜晚，就像人在晚上主要是睡觉以修养生息、恢复体能，人体阳气暨脏腑功能在秋冬，也主要是“修养生息”，以恢复春夏“上班”而耗伤的阳气暨脏腑功能或增强机体功能。 第一件事：远离空调，避生冷 三伏灸的本质，是借助机体阳气春夏发陈的趋势，达到事半功倍的调理效果。不论是发陈，还是治疗本身，其本质，都是将机体寒湿浊气由内而外清理出体内，俗称排寒湿。 
然而，很多人，却是一边排寒湿；一边吹空调、饮食生冷。如此做三伏灸，又岂能有效！？第二件事：三伏灸不是结束，而是开始 三伏灸之所以能调理身体，本质是借助三伏天外界温度高，机体容易出汗、发陈，以通过出汗的形式清理寒湿。然而，随汗而出的，又岂只是寒湿；随后而出的，还有阳气。汗出，必伤阳！三伏灸过后，纵使寒湿已排出，但阳气却也耗伤严重。此时，机体卫外能力大大削弱，而外界温度却开始迅速下降。机体卫外能力下降，外界“敌人援军”却密集赶来，若三伏灸一结束就停止艾灸，不再补充因三伏灸而耗伤的阳气，“我军”没有援军的情况，结局如果是非常清楚的。临床上，很多人年年三伏灸，效果却非常差，甚至越灸身体越糟糕。其原因，主要就是，三伏灸一结束就立即停止艾灸。其实，三伏灸，不是结束，恰恰是开始。四季养生，春夏发陈只是清理病邪浊气，秋冬收藏才是真正扶阳以增强机体脏腑功能暨提升免疫力。正确做法，可以稍微降低频率，由一周3次以上改为一周2次左右，直至三九天气再加强恢复一周3次以上。 第三件事：三九不灸，一场空 四季养生，春生、夏长、秋收、冬藏，不是割裂的，而是循环往复、源源不绝。一个完整的周期，至少是一个完整的春、夏、秋、冬，甚至是两个。春夏发陈，秋冬收藏。秋冬，才是真正扶阳以增强机体脏腑功能暨提升免疫力的关键。从养生角度，秋冬进补，才是真正的养生。对于平素就营养过剩，肥胖，痰湿瘀堵者，三九天，只要加强艾灸就可以了，一周3次以上最好一周5次，千万不要“秋冬养阴”。这些体内本就阴寒痰湿瘀堵者，如果一味的照搬照抄教科书，秋冬滋补养阴，则阴寒痰湿瘀堵更重。那三伏灸，真是白灸了。对于确有阴血精亏者，甚至阴虚火旺者，秋冬是必须配合养阴的。不能喜欢灸，就抵触中药、膏方、滋补品。艾灸再好，也不具有任何滋补阴血的作用，一丝一毫都没有。何况，艾灸再好，也是性属热，多少有点耗伤阴血的弊端。当然，阴血精亏者，那怕是阴虚火旺者，也不能因此就不灸。今时之人，几乎没有人，是因为“营养不良”而造成的阴血精亏。绝大部分，恰恰都是因为“暴饮暴食”，吃得太多太好，中伤脾胃导致消化吸收功能低下而引起的阴血精亏。换句话说，脾肾阳气亏虚，运化能力低下，才是造成阴血精亏的真正原因。不灸，只一味地服用中药、膏方、滋补品，不但不能滋补阴血，反易造成痰湿瘀堵。
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