补阳气吃生姜有效果吗？什么时间吃生姜好？早知道早受益

生姜在民间一直是属于非常受欢迎的养生食物，而且，老年人也常说家备小姜，郎中不来扰。其实人们常吃生姜的好处是很多的，一般是用于去除体内寒气，最近人们还研究出一种新的用法，就是吃生姜补阳气，于是男人也开始喜欢上吃生姜了。

人们补阳气，吃生姜真能管用吗？

答案是管用的，要知道生姜的味道是辛辣的，味道也比较刺激，这个就说明人们吃了生姜会生热。本来阳气就是体内的热量，在加上人在夏天热量都往外散发，平时又喜欢吹空调。就更需要吃生姜，收敛元气，补充阳气，保护身体健康。

而且，生姜还能预防人们出现空调病，也能提高人体免疫力，最重要的是夏季经常出现的消化不良，也能被生姜给调理好，饭都会比平时多吃一碗。所以，才说你生姜就是专门补阳气的食物，非常适合体虚的人常吃。

不过，生姜的味道不是每个人都能接受的，所以，为了生姜更方便人们食用，也为了提高生姜的营养价值。人们在吃生姜的时候，要注意吃法，比如醋泡生姜，生姜红糖水，生姜蜂蜜水等，都是不错的食用方法，更有利于身体健康。不过，在吃的时候要注意控制剂量，三四片中等大小生姜片就足够吃了，况且吃多了反而对身体不好。

什么时间段吃生姜效果更好呢？

相信大家都有听说过，一日之内，夜不食姜的说法，也就是说要想身体健康，就要知道生姜在晚上是不能吃的。而生姜的最佳食用时间，其实是在早上的9点之前，因为这个时候的肠胃消化吸收食物的能力最强。而且，按照自然规律来说，早上也是升阳气的时候，血流速度也快，消化速度也快，所以吃生姜补阳气的效果更好。

很多人之所以需要补阳气，是因为身上有偷阳气的行为，比如经常贪凉吃冷饮，吹空调。平时还经常湿着头发吹风等，导致体内湿气寒气都重，而人们吃生姜不只是有升阳的作用，也能帮助身体除去湿气寒气，恢复精神气。

吃生姜到底要不要去皮呢？

吃生姜去不去皮，在很多人看来也是一个难题，绝大部分人不知道去皮的生姜和有皮生姜有什么不一样的。其实，吃生姜吃不吃皮很重要，对身体的效果也不一样。

因为没有皮的生姜，不能长期服用，不然会导致身体里火气大，容易阴阳失衡，机能紊乱。而有皮的生姜就不会让人上火，也适合人们长期服用，对身体健康更好了。但是，有的时候人们还必须要吃没有皮的生姜，就比如经常拉肚子的人就得吃没皮的生姜，这样对肠胃刺激也小，身体更舒服一点。

现在你应该知道了，生姜到底要怎么吃，身体才能得到更多的好处，尤其是怎么吃补阳气的效果最好。当然，不管你需不需要补阳气，都可以长期服用生姜养生。