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跑前运动到底怎么做？对边拉伸就行了吗？这里给你准备了全面系统的跑步热身运动。第一项：头部运动。
扩胸运动
肩部环绕
俯身转体
腿部拉伸
弓步压腿 以上几个运动主要是拉伸肌肉，防止跑步时候损伤，下面几个动作主要是提高心率，以适应跑步时候心率的提高。
展腹跳
跳跃运动
高抬腿跳
利用“体育+”变革体育行业，布局全产业链的生态系统，将场馆资源和版权赛事资源融合移动互联网，打造创新模式体育产业发展平台；从场馆运营、赛事运营，到目前基于体育资源版权的体娱资产运营，实现全体育、全娱乐、全产业链的价值重组，满足体育迷需求。 |
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