男人50岁以后要养肾,4个伤肾习惯,最好一个都不要有

原创
2019-08-07  健康生活...

男人,过了50岁以后,身体的各个器官,都会逐渐开始衰老、退化。

而无论其他器官如何衰老,男人或许都不会太在意,只有一个地方,男人重视得不得了!

那就是:肾脏。

所以,你说男人老了,没问题;你说男人肾不好,问题就大了!

为什么,肾脏如此重要?

肾为“藏精之所,主骨生髓”,即为生命的发动机,故古代医家,又称肾为“先天之本”。

肾中所藏精气是维持生命,活动,生长发育的基本物质。

就好比米缸里的大米一样,只有足够的粮食,才能解决温饱,维持一个家庭。而肾脏,就好比这米缸里的米。

可见,肾脏,是多么重要的器官!

肾脏好不好,看看三个地方,就知道!

1、手指无月牙

每个人的手指,几乎都会有半月压痕。正常来讲,是以双手有8个以上半月牙为最佳。

如果半月牙痕越少,则表示精力越差,体质越寒,免疫力也不会太好。

就中医来讲,半月牙少,表示阳虚,阳虚生内寒。如果一个人双手的手指上,半月牙痕都很少的话,那么肾脏不会太好;如果是男性,那么十有八九属于肾阳虚了。

2、晨起排尿无力

人们通常在经过一夜休息后,身体储存的尿液非常多,晨起后如厕,应当非常有力,并且尿线呈现出弧线状。

如果晨起上厕所,尿液是滴滴答答的,甚至会滴到腿上或者脚上,那么很可能是肾脏出现问题了,需要提高警惕!

3、腰酸背痛

中医讲:腰为肾之府,肾脏出现问题时,最先会在腰部体现出来。

尤其是当肾衰竭出现时,可能就会出现严重的腰痛,甚至会疼得直不起腰,出现这种情况一定要多加注意。

男人50岁以后要养肾,4个伤肾习惯,最好一个都不要有

1、“放纵”

日常夫妻之生活,一定要有节制,切勿“放纵”。

因为,如果长期频繁,没有控制,系统会长期处于一种超负荷工作状态,造成性.系统负荷过重,器官便会长期充血,不能休息,便无法恢复。

如此下去,就会出现那方面功能紊乱,同时受到抑制、关闭,导致那功能障碍等情况!

2、憋尿

有尿意的时候,一定不要忍,要懂得“释放”。

如果长时间憋尿,会使膀胱中储存的尿液,刺激到神经,如不及时排出,则会淹没到肾脏里,长此以往就会演变成肾炎、尿路感染等疾病。

3、吃太咸

“肾为水脏”,调节体内电解质平衡。

如果平时,盐吃得多,吃得太咸,则会加重肾脏的排泄负担,引起身体部分水肿,甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时,很容易诱发肾脏疾病。

4、饮料代水

饮料口感丰富,深受不少人喜爱,但像碳酸、果汁等饮料,最好少碰。

因其含有大量的果糖,过度饮用会升高人体尿酸水平;

另外,碳酸饮料中的糖分,以及柠檬酸、色素等化学成分,还会大大增加肾脏的代谢负担,影响肾脏功能。

已有研究表明,碳酸饮料的摄入越多,患上尿毒症的风险就越大!

养护肾脏健康,做好四件事!

1、保护双脚

养肾,最好也是最简单的方式就是保护双脚。

日常可以每晚用温水泡脚,平时注意好足部的保暖,不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。

这是因为,足部是肾经的源头,保护好自己的双脚,就等于间接养护好了肾脏。

2、多喝茶水

多喝茶水,可以帮助肾脏代谢,减轻肾脏负担,在一定程度上可以促进排毒。

可用白鼓丁,番麦须搭配地节,玫瑰花,制成白鼓丁番麦须茶,泡水喝即可。

白鼓丁,可利尿通淋,素有''尿床草''之称,有很好的利尿之效,还可促进排毒,减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用,同时对调节血糖、血脂。

地节,就是常说的玉竹。《大明本草》:玉竹,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用。

番麦须,就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎、泌尿系感染,有利于慢性肾炎,促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能,减轻或消退浮肿,降低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒。

3、搓揉腰眼

经常搓擦腰眼,可疏通筋脉,增强肾脏功能,温煦肾阳,畅达气血。

两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位(长强穴),再向上摩擦。

上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。每次做50~100遍,每天早晚各做一次

4、充足睡眠

睡觉,其实是一件再简单不过的事情了,虽然简单,却很重要!

一个高质量的睡眠,能让肾脏得到充分的休息,并且能排出肾脏的相关毒素,使肾脏保持一个良好的工作状态,同时也能达到很好的养肾效果。

而如果一个人,长期睡眠不足,则是十分伤耗肾精的!

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