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《家庭医学》 您身边的健康管理专家 快餐阅读时代 养生江湖风起云涌 《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志 主管单位：国家卫生健康委员会 主办单位：中华预防医学会  “啤酒肚”影响体型美，是毋庸置疑的。许多“啤酒肚”也都以消除“啤酒肚”为目标。但“啤酒肚”是如何形成的，有哪些危害，如何才能更好地消除“啤酒肚”，这些问题如今有了新的科学发现，应当广而告之。 图片来源：网络 “啤酒肚”形成原因  目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。 德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。 一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，进而使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。 因此，几乎每个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢的新陈代谢，都开始对他的腹部产生影响。 图片来源：网络 “啤酒肚”与“喝啤酒”有关吗 传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。 研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会比较大，且体重也不会更重。 最近，英国和捷克的研究人员对近2 000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。 实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低罹患心脏病、糖尿病的风险。因此，一天喝一杯啤酒没问题。 图片来源：网络 “啤酒肚”能导致哪些疾病 如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（俗称“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。 “啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。 此前有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍。 为什么腹部肥胖有这么大危害呢？ 导致上述状况的主要原因，是腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。 当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白胆固醇，并随血液流往心脏、肺和动脉，诱发心脑血管疾病。 图片来源：网络 |
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