预防血栓，生活中有哪五种方法，能够血管恢复干净通畅？

血栓，对于大多数现代人来说，并非是陌生的字眼。

通俗的讲，血栓就是我们体内众多垃圾物堵在一起的现象。但血栓的形成，不是简单的一件事，很可能就是疫病的来临前的征兆。

例如血栓出现在我们脑血管处，易导致脑梗塞发生，出现在心血管，诱发心肌梗等。因此，怎样做到预防血栓，变得尤为重要。

预防血栓，生活中按这五种方法，血管会恢复干净通畅

1、饮食健康

血栓的形成，跟平时的饮食习惯有很大的关系。若是饮食习惯偏向于高热量，高油脂，就会促使垃圾在体内累积，长期下去，血液粘稠度升高，自然血栓就容易出现。

平时可以多吃点有助于清血管的食物，如海带，玉米，番茄等，帮助血管中垃圾废物尽快清除掉，有利于血管的健康，起到预防血栓的功效。

如海带含有较多的昆布素，岩藻多糖，这种成分中对于血栓的预防，有一定的效果。

玉米中含有脂肪酸，能够避免脂肪酸物质沉积在血管，具有软化血管，清理血脂的作用。=

2、定期锻炼

现如今，科技技术发展很快，不论是在信息传达上，还是我们日常的交通方面，都比以前提升了许多。就拿交通来讲，飞机，地铁，以及小型代步工具在我们日常生活应用非常广泛。这却也让现代人养成不良的习惯。由于太过依赖于这些新技术的发明，使运动量随之减少，造就更多人患上“富贵病”。

人们缺少运动，血液循环会变缓慢，血管的血液就容易变得粘稠，还会阻碍有害物质的排出。因此，交通，信息给我们提供了方便生活的基础上，定期的锻炼还是不可缺少的。

3、主动喝水

主动喝水，是减少血栓出现的一种最为简单有效的方法。水主要起到的是稀释血液的作用，能够使血液的浓稠度降低。建议在晨起，入睡前，以及两餐之间时候主动饮水，这几个时段段血栓形成几率较大，因此，补充充足的水分，降低血液浓稠度，从而预防血栓。

平时喜欢喝茶的，也可喝点有改善血粘稠效果的养生茶。

桑叶荞子茶—预防血粘稠，降低血脂。将荞子15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克等一起搭配制成，用以热水冲泡即可。

其中，主要的食材荞子含有丰富的膳食纤维，亚油酸及芦丁成分，能够使血管扩张，加速甘油三酯的代谢分解和排出，从而降低动脉硬化的风险。

桑叶含有桑叶多糖、生物碱等成分，能够使血液粘度降低，促进人体的血液循环。

槐米的主要成分芦丁，能够帮助血管弹性及血液循环得到改善，有助于血管变软，还可降低血管中甘油三脂的水平，其中提取的物质可适用于降血压，降血脂。

4、作息习惯要规律

大多数现代人都有的“通病”就是熬夜。的确，生活节奏在逐渐加快，不少上班族，学生族常会利用晚上的时间来弥补白天未完成的事情。例如加班工作，玩游戏等。但是长期处在紧张的状态下，大脑的神经就一直维持着紧绷，不能放松下来。这种情况会容易引起血管异常收缩，影响血液的正常循环，使血管的压力增加。进而容易发展血栓。因此，远离血栓，日常作息时间要保持规律，按时入睡，按时起床。

5、保持心情舒畅

压力重是现代人的标签，当处在高压的环境下，如何调节好情绪，是养护好健康的关键。若是我们长期在过度紧张，疲惫的状态下生活，我们人体的交感神经就会表达出兴奋的情况，就容易致使血管受损，加速动脉硬化，随之就会有小斑块聚集，最后血栓就会形成。因此，减少血栓的形成，保持良好的心态很重要。

文中图片均来自于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！