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我国有数亿人有高血脂症，但很多人并没有把它当回事，所以当该病出现不适症状时，往往已经到了比较严重的地步，所以日常调理高血脂要认真。除去遗传因素，很多高血脂都是因为不良的饮食、生活习惯引起的。所以预防高血脂要从日常生活开始，要调理饮食结构。 海带 作为一种十分常见的海藻类食物，海带也深受大家的喜欢，吃点海带对于身体保健来说，也是有益处的，当你吃海带的时候，能够降低血脂、血糖，有效的帮助你远离三高。 三七 我国明代著名的药物学家李时珍称三七为“金不换”。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康 大蒜 大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。 玉米 一种很好的粗粮，可以多吃着点，对其我们的身体蛮有利的，这玉米中含有不饱和脂肪酸，其中含有近一半多的亚麻油酸，可以有效吸收胆固醇，减少血液中胆固醇的堆积。 无花果 无花果除了直接当水果食用之外，它还可以晒干以后拿来泡水喝，具有很好的清热解毒作用，常吃可以促进血液排出毒素和垃圾，让血管变得更加的通畅。 杜仲茶 杜仲茶有清理血管毒素和垃圾的作用，所以经常喝杜仲茶可以使体内多余的蛋白质和脂肪得到有效的分解，降低体内胆固醇的含量，从而预防血栓疾病的出现。 |
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