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2019.8.8 全民健身日 高温来袭 冰淇淋、饮料 吹着空调、吃着零食 不知不觉 “肿”么办 全民健身日 别再被各种借口 阻止你的健身步伐了 nicebody正在召唤着你 借口1：天气不好 天又热，又下雨，室内避暑又避雨~ →_→，室内运动了解下 游泳 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。能提高肺活量~同时也是避暑的不错选择哦~ 羽毛球 羽毛球是一种老少皆宜的全民运动。长期坚持，对视力、肩颈问题、心肺功能都有极佳的改善作用。 借口2：吃这个不会胖 猪蹄都是胶原蛋白，美容~蛋糕看上去好好吃，就吃一口不会胖 享受美食，也要注意塑身哦~ 瑜伽 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，修复形体、调理养颜~ 跳绳 跳绳几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，塑造苗条体型。 借口3：迟早会反弹 健身没啥用，总会反弹的~ 持之以恒很重要，试着努力一下下(^人^) 跑步 坚持长期跑步，不仅可以锻炼颈椎和肩部，预防职业病，还可以提高您的睡眠质量哦~ 没借口了？ 那赶紧动起来吧 小龙搜罗了些运动小帮手 助力你的“好身材” <<左右拖动查看更多>> |
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