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跟着光阴流逝，任何一个人也抵挡不了岁月的蹉跎，都会慢慢的变老，特别是关于女性而言，女性到了三十岁今后就会呈现皮肤衰老，一些细纹色斑在这时分也就随之呈现了，那么我们应该怎样抗衰老呢，怎样样才干坚持芳华呢，下面我就给我们引见几种可以抗衰老的食物： 1、蓝莓：新的研讨现已标明，赤色、紫色以及蓝色的生果，包含蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化才干十分强。花色素现已被证明可以避免胶原蛋白分化，这种蛋白首要集中在肌肤、关节以及血管中，担任为大脑运送营养，并坚持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分化人体就会慢慢衰老，因而在抗氧化才干上，花色素要比维生素E还强50多倍。 2、绿茶：绿茶归于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有很多的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白娇嫩。 它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有用维护肌肤，削减因紫外线及污染而发作的游离基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油瘦身，新颖口吻的功用，长期坚持饮用，既抗老化，又有助于瘦身，何乐而不为。 3、西红柿：抗氧化才干最强的食物就是西红柿，这是由于西红柿中含有丰厚的茄红素。茄红素的抗氧化才干是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战役机”。而茄红素是令西红柿红得艳丽的物质，所以挑愈红的西红柿吃，便能吸收愈多的茄红素。那么，西红柿应怎样食用才干对立氧化更有用呢?那就是熟吃。固然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到毁坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功用也更超强。 |
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