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今天来聊聊一日三餐。无论这气候如何变化，时间如何流逝，不变的是每天一日三餐。俗话说”民以食为天”我们普通老百姓的平淡的生活里终究是在一日三餐里度过。百科  面对这大热天每天做饭真的一种煎熬，我每次站在火炉旁边大汗淋漓的边炒菜边在想，要不下次就不做饭了，带着孩子们去街上吃一点算了。
我每次青菜都要洗至少2遍才行，肉也要仔细洗干净再烹饪等。所以还是自己辛苦一点做饭炒菜比较安全些。不否认有良心的商家不会这样，但是你不一定能碰这样有良心的商家啊。 每次看孩子们很开心的吃着我给他们做的饭菜，心里也是觉得幸福满满。每天也会给孩子做什么饭菜而烦恼，要兼顾他们的口味还要营养丰富等。还要经济实惠，毕竟老公一人工作我们四人花也不容易。好了，不罗嗦了，我们言归正传，晒我们一日三餐。  上图这张是我们的早餐，一个大人两个孩子的早餐分别是：小米粥，蒸甜玉米和糖包，清炒红薯叶，青椒炒土豆条。小米粥煮比较稀，因为有配干粮所以就煮的比较稀。蒸玉米和芝麻糖包。 芝麻糖包是昨天包的放在冰箱冷藏保鲜的，甜玉米是我爸爸种的。煮小米粥的时候顺便把包子和玉米都放在电饭煲里蒸熟了，这样省事，也比较方便。 清炒红薯叶，趁着煮小米粥的时间就去地理摘了红薯叶，因为是自家种都是现摘先炒来吃的。 青椒炒土豆，我个人觉得土豆条比土豆丝炒起来更能吃出土豆的味道，所以我基本上都炒土豆条，而且我俩小孩也喜欢吃，辣椒是去了筋和籽所以不辣。  上图是我们的午餐，分别是：绿豆粥，红椒炒莲藕，红椒炒冬瓜，清炒韭菜，烤鸭。绿豆粥因为天气炎热，我都不怎么想吃米饭，于是又煮了粥，只是这个绿豆煮比较干了些，考虑到没有搭配馒头类的干粮就把粥煮的干一些，这样不容易饿。 清炒韭菜的韭菜是自家种的，韭菜我没有放鸡蛋选择清炒，吃起味道也挺不错的。 烤鸭是爸爸上街买的。 红椒炒莲藕，我喜欢红椒来配色炒菜，是炒出来的菜颜色好看些，红椒我都把籽和筋去掉了，所有一般不辣。辣椒的辣主要在于筋和籽上。 红椒炒冬瓜，夏天多吃一些东瓜挺好，冬瓜有利水消肿的功效。  上图是我们的晚餐分别是：清炒红薯叶，青椒炒茄子，清炒扁豆丝，西红柿鸡蛋汤。晚餐我做的比较清淡，因为晚上要吃的清淡一点，必然会容易长胖。 清炒红薯叶的红薯叶是爸爸种的，算是绿色蔬菜之一吧，因为这个蔬菜不用打药，也不要施化肥，而且红薯叶营养价值极高，网上有说红薯叶比红薯的营养还高，而多吃也不长胖，所以我早上炒的是，我下午又炒来吃了。 青椒炒茄子的茄子和青椒都是我爸爸种，我爸爸知道我们放暑假要回来就种了一些菜，一是方便随时摘来炒着吃，二是自家种的菜一般不打农药，而且味道还不错。 清炒扁豆丝的扁豆是我去买的，然后切成细丝炒来味道还不错。西红柿鸡蛋汤这个汤味道清淡好喝，我觉得特别适合晚餐喝，因为西红柿鸡蛋汤的西红柿有消食的作用。晚上一般运动量比较小适合吃的清淡一点。 大家觉得我的一日三餐是不是很实惠呢？我个人觉得还是比较实惠的而且营养也比较均衡，呵呵！欢迎你留言晒晒你的三餐。或是点赞关注我哦，谢谢！ |
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