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有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性追求花园能够一直绽放美丽，但时间是不等人的，再加上生活的重担，让越来越多的女性忽略了自己的健康问题，特别是卵巢保养这一块。  卵巢就像一座"小花园"。里面藏着有许许多多个"种子"，随着妈妈长大，"种子"也慢慢长大，要想“种子”健康成长，所以卵巢的健康一定要保证。 想要青春不老，必须把保养卵巢视为女人一生必做的功课，如果你发现自己过早的变成了“黄脸婆”，这正是自己卵巢发出的警告，女性朋友一定要注意了。  据专家介绍，卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌疾病在20~50岁女性中最常见，其中82%的人是因为忽视卵巢保护而引发的，所以保护卵巢，预防女性生殖器疾病已迫在眉睫。 那么女性朋友该如何保养卵巢？教你7个办法减缓早衰，让你保持美丽又健康的身体状态。 适当运动 适当的健康运动能让身体充满活力，能够调节人体免疫力，对预防卵巢癌有很大的帮助，还能预防其他的妇科疾病，改善皮肤问题，所以广大的女性朋友，运动起来吧！ 减少熬夜  现在很多女性朋友都是买最贵的护肤品，熬最长的夜，总之就是因为各种原因都睡的比较晚。经常熬夜会伤害身体，尤其是伤害到卵巢，让卵巢的功能衰退，从而造成皮肤粗糙暗黄等现象。所以要想卵巢健康， 补充叶酸 瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中。 不穿塑身内衣 内衣应该穿纯棉宽松一点的，因为过于紧身的内衣会导致卵巢生育受限，对卵巢有一定的损伤，仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。 适当喝红酒  女人每天可以喝上一小杯红酒，这样卵子的活跃性就会提高20%，而且红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，所以如果你不喜欢喝红酒的话，也可以喝白葡萄酒。 生理期多摄入铁元素  女性在生理期出现的经血，会让女性身体处于虚弱的一种状态，还会带走身体里面大量的铁元素，而铁元素的缺少不仅仅会影响卵子的养分供给，严重时还会造成缺铁性贫血，所以不光是在经期，在平时也要补气血，以保证卵子的更加健康。 多吃豆类的食品  豆类食品中富含植物蛋白，所以女性朋友从年轻的时候就应该及时补充大豆类食物的补充，尤其是在25岁之后，应该保证一杯豆浆的摄入，坚持下去，可以让卵子更加健康。 以上就是小编给大家介绍的保养卵巢的方法，女性朋友们一定要注意，保养好卵巢才可以保持自己年轻，如果发现有什么问题就一定要及时的治疗。 |
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