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如果要问最近哪个男明星最火？ 
那无疑就是李现了。随着电视剧《亲爱的热爱的》的热播，男主角韩商言的扮演者李现也迅速走红。在新剧开播在一周之内涨粉200万，关于相关热搜词“李现眼神”“韩商言套路”等多次霸榜......一部电视剧让他收获了“宝藏男孩”“七月男友”、“现男友”等等爱称。为此，还有人调侃，这个夏天，李现成为了蹿红速度惊人的当红小生。无数小姐姐老阿姨都在呐喊，李现实在是太帅了，妥妥的霸总裁，妥妥的全民男神。关键吧，李现的风格变化万千，各种各样的类型信手拈来。
他不是只能特别端着的走高冷霸道总裁风，人家换个造型就可以是文艺青年或者变成邻家小哥哥。这样多变而又迷人的气质在当今的娱乐圈难能可见，所以他才能赢得如此多迷妹的芳心。最最关键的是，李现的身材太好了吧，八块腹肌还有人鱼线，简直闪瞎无数迷妹的眼，简直就是行走的荷尔蒙。由于李现出众的外貌和健美的身材，以至于很多人夸他是老天爷赏饭吃的人生赢家，天生具有表演天赋和悟性的演员。一个如此光鲜亮丽的躯体，在众人眼里必定幸运的接受了无数命运丰厚的馈赠。但出人意料的是，李现从来不是个锦鲤体质的人生玩家，而是妥妥的屌丝凭借自己强大的自制力实现人生的逆袭。随着李现的爆红，有人爆出了他的旧照和许许多多的过去的经历和“黑历史”。 
李现1991年10月19日出生于湖北省咸宁市，成长在荆州，父母也在荆州工作。因为出生于普通家庭，李现的父母原本只希望他找个普通工作。“我妈妈是工人，爸爸在企业里，都没做过文艺工作。有时候他们会问我，你去外地拍戏，有人管你吃住吗，你要自己打车去片场吗？让我哭笑不得。”父母对他比较开明，教育方式也很正。李现小时候就特别爱吃，只要他喜欢的，爸妈都会买一堆给他吃。这导致他体重超标，长成了胖子。甚至在初二的时候体重达到了160斤。因为体重，他甚至老是被人取笑，还被人取外号叫“荆州小胖”。
这一切都让当初的他自尊心受到了很大的伤害，甚至一度变得相当的自卑。可以说，曾经的他就是一只完全没有存在感，得不到他人关注，甚至还会被人看低的丑小鸭。记得在曾经的一次采访中，李现提到：“我是咱们荆州的，高中在荆州中学。”当时记者说：“咱们湖北的超模游天翼以前不也是这所学校的吗？”“对，她是我师妹，我们是很好的朋友。”听到这话的记者调侃道，看来美女还都是只和帅哥做朋友啊！李现忙摇头，“我从小被人叫小胖子，完全没当过校草，初二时160斤！”高中时，他想考北京电影学院，却因为外形而备受打击。此后，他看着镜子中胖乎乎的自己，油腻的面容，臃肿的身材，立志决定一定要减肥，成为一个自信的人。为此他每天打篮球、踢足球、跑步，控制饮食，控制口腹之欲，后来他更是把健身当习惯，把运动当做爱好，40天就减掉了20斤肥肉，慢慢变成了如今拥有八块腹肌的男神。即便如今他已经拥有了健美的身材，他依旧对生活不敢丝毫的懈怠。只要他有空，就会整日泡在书店和健身房，不断提升自己的演技和保持自己的身材和良好的状态。随时随地分享自己日常打球、瑜伽、训练、跑步的健身动态，完美诠释了“运动多面体”。也因为热爱健身，他成为某运动APP上线以来的第一位代言人。他甚至自己出了教程，超过111万人都在练。有时候即便是在拍摄空当，他也要抓紧时间做几个俯卧撑。他曾经说道，说对于演员来说，保持身材也是工作的一部分。所以要把体脂随时随地维持在12%左右，腹肌可谓长期营业。李现的成名经历，完美的诠释了什么叫从丑小鸭变成白天鹅，什么叫从屌丝逆袭成男神。曾经有人问他，如果要给比他小的年轻人一个忠告他会说什么，他说到，有梦想就要不断的去奋斗。你没有能力改变环境，你可以改变自己，每一个胖子都是潜力股。的确，除开李现，胖子变男神的例子实在不算少。比如，很多人喜欢的彭于晏。如今彭于晏可谓是众多迷妹眼里八块腹肌行走的荷尔蒙男神。
但是，他曾经却是个大胖子。彭于晏在中学时期就非常的胖了，当时他的身高只有1米58，体重却有140斤。想想都知道，这是一个多么可怕的比例。后来他因为自己的外形遭遇了很多的挫折，受到了很多的冷眼。于是，他发狠的决定逼迫自己减肥，为此付出了很多的汗水，也放弃了自己喜爱的零食，最后好不容易瘦下来。
后来，在2011年时他接下电影《翻滚吧！阿信》出演一个体操选手的角色，为了这部电影，彭于晏整整开始进行体操训练节食长达8个月。每天都要早上7点起床，每天都要开始训练12个小时。只能吃水煮菜（水煮鸡胸肉、蛋白），不碰含糖的饮品以及任何油炸品，尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物。在一连串连串严格的训练下，终于练出6%的体脂肪。一手的老茧才换来结实的身材，直到一年后都还在。彭于晏在这部电影投入的时间和训练，也开始让他的事业翻身，当时他那身结实的肌肉线条，让人惊艳，现在看依旧疯狂舔屏。
在《拍激战》这部电影时，他的体脂一度低到3%。彭于晏说：“我每天健身3小时，健身后练拳5小时，让原本6%的体脂，再苦练成为3%，现在体态非常结实。”看看他这健身训练日程表：1.俯卧撑：可以练胸肌的运动，不仅方便，随时随地都可以开始进行，没有器材、场地的限制。2.哑铃弯举：可以练二头肌的部分，让上半身看起来更健壮。3.哑铃深蹲：练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变得更强大。4.引体向上：练背肌，只要有手抓或是单杆的地方就可以进行。5 .慢跑：将体力、肺活量练得更好，选择慢跑是因为慢跑更不限地点。曾经有人问过他为什么对自己这么狠，为什么这么拼。犹记得他说道，人生这条路唯一能掌握的就是自己，一切的快乐来源于自制。一生只有一次，一定要用尽全力。比如，如今被很多人称为男神的魏大勋。
魏大勋虽然说现在一米八的大高个，长得比较的帅气，但是他曾经在上大学的时候也是一个小胖子，因为小时候饮食没有那么节制，所以在考上大学之后，面对身边比较“单薄”苗条的同学，他感受到很多的压力，所以才下定决心选择了减肥。他曾经谈到自己的减肥方法，说自己那时候除了每天的跑步之外，更多的是在饮食上控制，当时不饿就不吃东西，饿了就吃玉米喝点脱脂牛奶。尽管很煎熬，但在一个月的时间，他瘦了四十斤。如今尽管已经瘦身成功，他依旧丝毫不敢怠慢。
为了保持身材，他即便是吃沙拉，也选择不放任何酱，因为他觉得，只要是酱那肯定热量就高。他更是调侃 自己是一头牛，每天就在吃着草。纵观上述的例子，我们会发现，要改变自己要改变现状，要实现目标，要努力的去奋斗，无论怎么样都离不开一个词，那就是自律。所有成功的蜕变，所有华丽的转身，所有美好的前提都是自律。《自律力》一书中说道：越是对自己严苛要求，越是把本职的工作做到极致，就越具备和世界谈判的砝码和力量。你对自己的自律，会演化成一种自由。这种自由带给你的不仅仅是生活状态的改善，还有你内心的超脱。你自律时，你就和这个世界息息相关；你放任自流，就会离世界的本质越来越远；用进废退，所以要主动调整自己的态度，才能在红尘的鏖战中越挫越勇，凯旋而归。我们要过一种什么样的生活，完全取决于我们自己。事实上，从来没有什么天才之说，绝大多数的人生赢家都只是比其他更加自律而已，他们更能懂得约束自己的欲望，构建自己的生活计划，并且雷打不动的严格执行，甚至过着类似于清教徒一般的生活。自由人人都向往，但自由的前提是有所约束。一个人一旦失去了约束，就只剩下本能的享受与堕落了。自由不是放纵，更不是任由自己任性妄为。我们都是在滚滚红尘里负重前行，都会受委屈，都会有不甘愿的时刻，也都会犯懒想放弃。但是，我们都应该抹掉眼泪，像什么都没发生过一样，继续往前走。每个人都应该对自己的未来有所期待，并且为实现这个期待付出相应的代价。希望自己能够衰老得慢一些，就需要每天认认真真地保养皮肤；希望自己身体健康一些，就需要每周抽出时间去锻炼三到五次；想要看起来知识渊博，就需要从零开始制定读书计划，并且按时执行；想要得到家人的支持，就需要用耐心去解释和沟通，换来新的相处模式。蜕变是痛苦的，自律太煎熬，但也是有收获的。当下的麻烦与锻炼，都是在为明天更优秀的自己铺路。陈道明曾经说过，人的最高意境是节制，而不是释放。释放是容易的，物质的释放、精神的释放都很容易，但难得的是节制。
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