【图文荟萃】人到50就怕血管堵，常吃5种食物清血降脂防止血栓

血栓是常见的威胁老人身体健康的情况，由于血栓是血管的变化，在身体的内部，我们无法直接看出症状，导致很多的老人体内出现了血栓还不自知。其实，我们的血管出现异常，在我们的手脚以及面部会有症状体现。手脚经常出现以下异常的老人，注意，可能是体内有血栓了。

血栓是怎么形成的？

    血栓是指血流在心血管系统的血管内壁，出现的小块现象，影响到血液循环。血栓不是一下子就形成的，需要长期的积累。满足了下列三个条件任意一个即可，一是血管壁受损，凝血机制进行补充，补救受损的血管壁，血栓也就形成了；二是血流速度减缓，血液速度一直缓慢，也会有堆积在血管壁；三是血液粘稠度增加，比如血脂在血管堆积，也很容易出现血栓。血栓形成之后，我们的手脚会有一些变化出现。

血栓出现，手脚会出现几个变化，你占了几个？

    第一、手脚冰凉。体内出现血栓会阻碍到血液循环，血液循环正常，才能维持我们全身的体温的恒定，血栓形成，导致手脚的供血和供应跟不上，就会出现手脚冰凉现象。如果老是感觉自己的手脚冰凉，还出现了隐隐的刺痛感，和浮肿现象，最好是及时检查，可能是血栓出现了。

第二、四肢浮肿现象。体内的血液无法正常的流动，造血液的栓塞现象，就不能及时的给手脚提供良好的血液和营养，就很容易出现莫名的手脚肿的现象。不少人可能以为水喝多了，出现了水肿现象，若是在没有受伤的情况下，要小心是不是因为血栓引起的手脚肿胀的现象。

    在体内出现血栓的时候，手脚会出现冰凉和肿胀现象，这也是比较常见的现象。因而手脚同时出现冰凉和肿胀现象，可能是体内有血栓了，一定要注意起来。另外，血栓还有个典型症状，就是出现胸闷痛，这三个条件能够帮助大家简单判断体内有无血栓。

那么，出现血栓我们要怎么办呢，如何缓解血栓？

    一是常做三个动作。没事的时候，用踮脚来放松腿部的肌肉，坚持就能促进血液循环，预防血栓出现；在睡觉前，躺在床上的时候，用来的绷紧脚尖，坚持十秒，就有很好的促进血液循环，以及预防血栓效果；其他都不行，不妨试试单脚独立，可以让腿部肌肉，得到放松，缓解下肢僵硬感，对血液循环也是很有好处的，帮助预防血栓形成。

二是常吃一道菜，菠菜炒黑木耳。菠菜有很好的降血脂的效果，帮助减少血管壁脂质堆积，铁元素比较多，帮助养血活血，促进血液循环。黑木耳是素中之荤，有丰富的植物纤维素，帮助排毒清血管。二者一起炒菜，清除血管垃圾，缓解血液粘稠，血栓也就不会轻易形成。预防血栓，不妨就常吃菠菜清炒黑木耳。

    想要预防血栓，不妨在日常多看看自己的手脚，一旦出现肿胀和冰凉现象，就要考虑是血栓来了。另外，平时要做好三个动作，常吃一道菜，也能帮助预防血栓形成。

    小编就带你们了解一些解除血栓的办法吧~我们每个人的身体中都有一个缓解血栓的按钮，如果能找对办法，就可以促进血液的流通，就能促进血栓的消散了~

这样的化解血栓的按钮就是勾动脚脖，这是因为血栓最怕的动作就是勾脚脖噢~

脚脖可能大家都不会很关注，但脚脖这个地方属于一个血液疏通的按钮，因为我们的四肢属于血液循环的末端，一旦血液循环流通不太顺利，就会导致各部位缺乏血液的供应。

这种动脚脖的动作也是十分的容易，每个人只要躺在床上躺平，放松全部身体，慢慢的向身体这一边往上勾，待到勾到特别极端的时候，停下至5秒钟，再恢复原本的样子，一直重复做十组，在做完之后也要注意放松，可以用按压的方式循环按摩，以此来促进腿的血液的流通，还能够舒缓肌肉。

还有很多化血栓的办法，促进有勾动脚脖，还可以有很多运动，瑜伽、快走、慢走都有促进血液的流通的效果，化解血栓和血管的堵塞~

不仅要运动，在饮食也要极其的注意，避免高脂肪以及胆固醇的食物的摄入，同时也要严格控制好热量的摄入，避免肥胖，从而降低三高的情况，避免血管的堵塞。

在生活中还可以多吃一些富含各种维生素和营养物质的成分，像橙子、柚子、苹果等富含维生素c等都非常适合，都是降低血脂的好帮手！

很多含有大量膳食纤维的蔬菜也是对身体极为有好处的，不仅可以促进血液中脂肪和垃圾的清理，还能促进血液的循环和流通~

    

    人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。所以说，大家应该多吃着点对血管好的食物。

食物一：西红柿

其实我自己来说蛮喜欢吃西红柿的，这夏季应该多吃才好，同时西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

食物二：山楂

有很多人也是挺喜欢吃山楂的，因为它们可以开胃增加食欲，同时山楂有消食健胃、行气活血散瘀的作用，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

食物三：银杏叶

不知道大家平日里吃的多不多，但是可以用来泡水喝，这种叶子黄酮类化合物多达45种以上，双酮类化合物6种以上。两者可以促进血液循环、软化血管、降低血液粘度、降胆固醇、提高血管韧性。

食物四：茄子

这茄子蛮好的，可以吃着点烧茄子，而且茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

预防血栓保护血管最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

         人到50就怕血管堵，常吃5种食物清血降脂防止血栓

     有句话叫做，女人是水做的，但其实应该叫做人是水做的，因为在人体的各个地方都有一种物质叫做血液，而血液中含有各种成分，其中水占很大的一部分，说到血液，大家都能想到血管，有种疾病叫做心血管疾病，对于人体的危害还是挺大的，尤其是50岁以后。因此，人过了50岁就要保养血管了，今天小编就跟大家分享一些关于预防血管堵塞的一些小知识。

             人到50就怕血管堵，常吃5种食物，清血降脂，血栓不来扰

1、燕麦

燕麦相信大家都吃过，在各大超市中都能看到它的影子，不仅口感好，而且营养价值极高，是很多人养生的首选品，其实燕麦属于五谷杂粮，在其中有种叫做多酚抗氧化物质，这种物质对于人们最大的好处就是可以降低血液的粘稠度，预防血液堵塞，血栓的形成，除此之外，燕麦还有一个效果就是减肥，燕麦不仅是营养物质，还是减肥佳品，这是因为燕麦中含有丰富的纤维，可以有利于我们倡导的吸收以及降低胆固醇的含量，从而起到一个减肥的左右。

2、丝瓜

丝瓜是人们餐桌上比较常见的一种蔬菜，尤其是在我国华东地区，其实丝瓜配西红柿是可以起到一个预防血栓的作用的，这是因为丝瓜对于我们人体有保护我们的心脏，以及降低血脂的作用，与此同时，再加上西红柿可以帮助人们软化血管，两者陪在一些吃，简直就是预防血栓的天敌。

3、木耳

有研究表明，木耳的营养价值要远远高于很多类蔬菜，尤其是黑木耳，富含有很多营养元素，比如我们人体必需的微量元素铁，以及一些膳食纤维，这些物质对于我们人体血管都是可以起到一定的保护作用的，比如说铁元素，可以增加血管的韧性，以及一些膳食纤维，可以有效的帮助我们将血液中的一些垃圾去除，同时还能促进我们人体的新陈代谢哦。

4、黑苦荞

黑苦荞中含有的芦丁成分，具有软化血管、降血脂、减肥败毒等功效，血脂高的人，不妨经常吃点黑苦荞，或是用黑苦荞泡水喝，能够帮助我们清理血管中的垃圾，疏通血管，让你远离血栓的困扰。

5、红薯

很多人爱吃红薯，它那甜甜的味道，不仅十分的美味，营养价值也同样丰富。红薯中含有丰富的维生素C、维生素E和钾元素等。另外，红薯中还含有一种叫胶原黏液蛋白的物质，这种物质能够很好的防止脂肪在血管壁的沉积，从而帮助我们清理血管中的垃圾，维持血管壁的弹性。血脂高的人不妨经常吃点红薯，不过由于红薯中含有的糖分，血糖高的人最好少吃。

日常生活中我们可以多吃一些预防脑血管疾病的食物才好。

食物一：海带

这种海鲜类的好食物应该多吃着点才好，同时海带对我们的身体蛮好的，而且海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

食物二：茄子

说起来，这茄子也是蛮有营养的，尤其是烧茄子挺有味道的，多吃茄子对其身体蛮有利的，而它含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

食物三：荞麦

我看很多老人挺喜欢吃的，同时呢荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助作用。

食物四：绿茶

常喝茶对其身体蛮好的，尤其是可以清理肠胃细菌呢，而且吧，绿茶中的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

其实，对于这些好食物，我们大家真的应该多吃着点，除此之外也要注意运动，还有一点就是要注意休息，不要熬夜。

    它们是高血脂“死对头”，每天吃一点，清洁血管，血栓不来扰！

    1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

2、黑豆：黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

3、桑叶：桑叶含有丰富的黄酮类，蛋白质，多糖，氨基酸和多酚。桑椹多酚上调低密度脂蛋白受体，从而抑制脂质的消化和吸收，从而增加脂质的排泄。它在降低血脂方面起作用。

4、毛豆：毛豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻酸能够降低人体中的甘油三酯和胆固醇，能够清除血管壁上的脂肪化合物。从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

     用桑叶泡水喝，血管一天比一天干净，血栓绕道走！

    人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，轻则导致血液流速变缓，重则导致血液直接断流，血管甚至还会破裂，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。所以，了解血管堵塞的征兆尤为重要。

1、胸部疼痛。这是冠状动脉也就是心脏血管堵塞的典型症状，具体表现为在劳动或情绪激动时感到胸部受到挤压，呼吸不畅、胸部疼痛。一般由胸骨后开始疼痛，也有可能发生在手臂、肩膀、下颚或者背部，甚至有的患者会消化不良，这可能是心脏内血管发生堵塞，严重可致心梗发生。

2、头晕头痛。脑部血管发生堵塞，或导致血液流通不畅，脑部供血不足，出现缺氧的现象。脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状。有时还会伴有抽搐、昏迷等症状，或者因用力咳嗽而加重的头痛。

3、血压异常。一般来说右上肢的血压比左上肢的血压偏高，正常人左右胳膊的血压差不超过10毫米汞柱，如果超出这个范围就要引起警惕，可能是上肢血管出现堵塞，且血压低的一侧出现血管堵塞的概率较大。

4、足部脉搏减弱。脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题脚最先有感觉。正常情况下，用手轻轻触摸，能够感受到足部脉搏的跳动。但是动脉血管堵塞时，可能会摸不到这个脉搏。也可以对比双脚的足背动脉，如果两者跳动的强弱差别很大，也有可能是动脉血管堵塞了。

当发生这几种症状的时候就要注意了，因为很有可能就是自身的血管可能有点堵塞了，可以用桑叶泡水喝，因为桑叶内含有一种叫做DNJ的生物碱，可以有效帮助清理血液垃圾，所以如果你的血糖高、血脂高，不妨每天也喝一杯桑叶茶，能够很好的控制血糖，令你的血液不粘稠，血管更健康。

当然，每天喝茶的话会有很好的作用，但是自己也需要经常锻炼喝控制饮食，三管齐下才是最好的疗效。

          终于找到甘油三酯的“克星”

    甘油三酯升高，是我们日常生活中，所能遇到的一个大问题。这个问题，对于我们的身体健康影响可能是非常大的。不仅仅可能导致我们出现心脑血管方面的问题，包括还有可能会导致我们出现血管开始渐渐硬化，导致我们出现血管堵塞。进而引发更多方面的问题，这对我们的身体健康的影响可能是非常大的。

对此，尽早改善，才是我们日常生活中，最为重要的一件事。所以，尽早降低这一情况的发生，降低体内所出现的甘油三酯升高的问题，对于我们的身体健康才是最为有利的一件事。如果说，当自身的血管堵塞，已经超过了70%的时候，很有可能等待着我们的是更多的问题，所以，尽早改善是尤为重要的事情。

如何通过吃，降低体内甘油三酯升高的问题?及时发现非常关键

    桑叶。通过吃桑叶能降低体内甘油三酯?说到了这个问题，相信大家都非常疑惑，桑叶不是蚕吃的吗?人也可以吃桑叶吗?直接吃是不可以的，但是我们可以将桑叶拿来泡水喝。这是因为，桑叶中含有非常多的多糖，包括黄酮类的物质。

    这些物质，对于改善健康，帮助我们降低身体内的血糖，帮助我们降低血脂是很有好处的。我们在日常生活中，不妨经常试着用桑叶来泡水喝，用于降低体内的甘油三酯，预防自身出现问题。

    决明子。决明子，同样是我们日常生活中，可以很好的帮助身体降低胆固醇的东西。决明子中含有丰富的营养元素，我们使用决明子来泡水喝，可以很好的帮助我们润肠通便，帮助我们降低体内的血脂，对我们的身体健康是很有好处的。我们可以将决明子用来泡水喝，不仅仅喝的时候，别有一般风味，且对于改善血液循环，对降低甘油三酯升高是很有帮助的事情。

    荞麦。荞麦是一种粗粮，经常使用荞麦来泡水喝，或者是使用荞麦来当作主食食用。对于改善身体健康，帮助我们降低血糖，保持血管健康，以及改善自身所出现的血液循环，是非常有益的。我们在日常生活中，对于预防自身所出现的血脂升高，对于控制血管堵塞，预防血栓的形成，我们不妨常常使用荞麦来泡水喝，对改善血管很有帮助。

天然的“血脂调节剂”，每天吃一些，清毒素增加血管弹性

海带

作为一种十分常见的海藻类食物，海带也深受大家的喜欢，吃点海带对于身体保健来说，也是有益处的，当你吃海带的时候，能够降低血脂、血糖，有效的帮助你远离三高。

三七  我国明代著名的药物学家李时珍称三七为“金不换”。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康

大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

玉米 一种很好的粗粮，可以多吃着点，对其我们的身体蛮有利的，这玉米中含有不饱和脂肪酸，其中含有近一半多的亚麻油酸，可以有效吸收胆固醇，减少血液中胆固醇的堆积。

无花果

无花果除了直接当水果食用之外，它还可以晒干以后拿来泡水喝，具有很好的清热解毒作用，常吃可以促进血液排出毒素和垃圾，让血管变得更加的通畅。

杜仲茶

    杜仲茶有清理血管毒素和垃圾的作用，所以经常喝杜仲茶可以使体内多余的蛋白质和脂肪得到有效的分解，降低体内胆固醇的含量，从而预防血栓疾病的出现。

    综上所述，上述说到的问题，就是我们日常生活中，所能遇到的血脂升高的问题，出现了这一情况，不妨尝试上述说到的几种食物来泡水。对于控制我们所遇到的甘油三酯升高的问题，保持血管的通畅，是非常有意义的。

                  防止癌细胞活跃的食物

食物二：猴头菇

这种好食物确实应该多吃着点，因为猴头菇的营养价值比较高，如果患有肠胃疾病，多吃猴头菇可以抑制体内癌细胞，并且猴头菇的营养比较丰富，正好可以增强身体的抵抗力和免疫力，这样就不给癌细胞任何机会。

食物三：白萝卜

我自己来说，还是蛮喜欢吃白萝卜的，在喝粥的时候会配着吃点，这白萝卜对身体也是蛮有营养的，就它里面含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况；此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，具有防癌作用。

食物四：南瓜

说起来，挺有营养的一种好食物，而且南瓜是一种深受人们喜欢的食物，也是一种具有养生功效的食物，南瓜的营养成分十分发丰富，经常吃南瓜对美容养颜、化解胆结石、预防癌症和减肥都有很好的作用。

也要注意这个心态，因为长期抑郁、郁闷的心情导致气滞血淤、结块，形成癌症，而良好的心态是可以很好的帮助抗癌的，自己也要学会积极的调整消极情绪，因为才能更好的帮助抗癌，恢复身体。

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