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6个实用方法，简简单单补肾，元气满满！ 现在工作节奏快，为了生活许多人也不敢怠慢，长时间处于焦虑和劳累的状态，就很容易影响到肾，当肾气不能固守而流失时，就是人体虚弱的开始，会出现腰膝酸软，畏寒怕冷，小便频多等问题，为了避免这一情况，日常得注意补.肾！ 下面说说该怎么补！ 1、摩耳 双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健.脑.强.肾、聪.耳.明.目的功效。 2、揉小腹 晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补.肾.助.阳，改善夜.尿.频.多等症状。 3、按腹股 每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处（大腿与腹部连接处），以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健.肾.固.精之效。 4、擦腰 搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行.气.活.血、壮.腰.益.肾的作用。 5、撮谷道 谷道即肛.门，撮谷道就是做提.肛运动。将肛.门连同会.阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补.肾的作用。 6、摩足心 足心的涌泉穴直通肾.经，经常按.摩，可益.精.补.肾。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。 再说一个方子 肉桂覆盆子茶 材料：丁香5克、肉桂10克、枸杞5克、益智仁5克、芡实5克、覆盆子8克 做法: 1、洗去材料上的脏东西。 2、材料放砂锅里，加适量水浸泡30分钟。 3、先用大火煮沸，然后小火煎煮15分钟即可。 这是找人配的方子，适于喝酒应酬、熬夜劳累、久坐不动之人，可补.肾.助.阳，有条件可以自己配制，没时间的可网上找配好的茶包，热水冲泡。 |
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