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养生要顺应时节，立秋后，养肺正当时。 为什么秋天是养肺的“黄金期”。 一，秋季自然界收敛之势，收藏阴气，而五行中肺脏对应是秋季。 二，“秋燥”会引起干咳，感冒，流鼻涕等。 三，秋使人悲伤，也忧则伤肺。  身体出现“2大2黑”，小心肺癌找上门！ 2大： 1、结节变大 当肺脏出现损伤时。会出现皮下结节增大的表现，在皮肤下常出现一些小疙瘩。 这些小疙瘩没有疼痛感，所以往往被人们忽视。  2、手指变大 肺脏是人体气体交换的场所，当肺脏病变时，人体气血不通，末端的手指，关节出现缺氧状态。 就会出现手指关节肿大的症状，在医学上称为是“杵状指”。  2黑 1、面色发黑 人们每天会吸入很多有毒的物质，当肺脏的代谢减慢，有毒物质堆积，随着血液，沉积在人体的皮肤上。 晚上的肺癌患者会出现脸色无光，发黑，黑暗等症状。  2、鼻子发黑 中医认为，肺开窍于鼻，鼻子可直接反应出肺脏的健康。。 如经常伴有鼻子出汗，鼻子发黑，发红等，可能是肺脏亏虚，肺脏疾病发生等。  立秋后，养肺正当时，牢记“吃二物，饮三水，四不做”！ 多食二物，养肺脏 1、芹菜 研究发现，芹菜所含的肉豆蔻醚，可清除烟草中的有毒有害的物质，抑制肺脏的病变。 芹菜也含有大量的营养物质，维生素等抗氧化物质，有清除肺脏毒素，调节肺炎，支气管炎等。  2、梨 《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。 立秋后，多吃一些梨，有生津止渴，祛痰，抗秋燥的作用。 可自制雪梨冰糖饮，可清毒，益气，润肺，排除烟毒等。 方法：将梨去皮挖核，加入冰糖，放入蒸锅中，蒸煮1小时。  常饮三水，清肺毒 1、白鼓丁桔梗茶泡水 白鼓丁，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素！ 菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。  桔梗，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行。 玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 此四者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴，排毒。  2、桂花茶泡水 桂花，香气浓郁，有助于清新口气，对于吸烟者来说，十分不错。还可止咳化痰，温肺除湿，改善咳嗽、气喘等，促进肺部毒素排出。 并且桂花有清毒，解热的作用，主要是也可润肠通便。 中医认为“肺与大肠相表里”，肠道通畅可促进肺气的运行，而长期便秘的人，也会增加身体有毒物质的堆积，从而影响肺脏的健康。 所以常饮用桂花泡水，即可有润肺，消炎的作用，同时对肠道也有保功效。  3、蜂蜜泡水 蜂蜜有清除毒素，杀菌消炎的作用，对肺脏，口腔，鼻子都有很好的排毒的作用。 蜂蜜也可调节人体的肠道，预防便秘，修复肠粘膜，提升身体的免疫力，预防疾病。 每天早上空腹可适当的饮一杯蜂蜜水，清肠，养肺。  烟瘾大的人，4个时间不要吸烟，减少对身体的损伤！ 1、早上刚起床时 早上刚刚睡醒，很多老烟民们会吸根烟，提提神，可是刚睡醒的时候，身体的代谢减慢，血流的速度慢，此时也是心脑血管的高发期。 这时吸烟，会引起神经异常的兴奋，导致血管痉挛，加速血栓的形成，诱发心梗，脑梗等疾病的发生。 并且早上室内的空气不好，会滋生细菌，杂菌等，在吸烟的同时，这些物质也会引起到肺脏，加重肺炎，咽炎，鼻炎等。 2、饭后立即吸烟 常言道“饭后一支烟，晒过活神仙啊”，生活中我们也常看到很多人一边吃饭，一边吸烟，或是饭后马上吸烟。 刚吃完饭，身体的消化系统，身体的代谢加快，此时吸烟会增加对肺脏的伤害，增加有毒物质的堆积。 并且饭后，人体的大脑，心脏都处于缺血，缺氧的状态，大量的吸烟会引起血压升高，心脏跳动加速，造成危险的发生。 3、上厕所时，别抽烟 厕所是老烟民们最常吸烟的地方。 一方面，在上厕所时吸烟，会影响人体正常的排便功能，影响肠道，消化系统的生理功能。 另一方面，厕所是一个较为封闭的场所，这里氧气含量会比较少，也含有一些有毒细菌，病毒，如一氧化碳，二氧化硫等。 这些物质吸入肺脏内，会增加肺脏的损伤，引起炎症，感染，肺部疾病的病变等。 4、睡觉前，最好不吸烟 睡前吸烟，烟草中的尼古丁等物质，会刺激大脑分泌多巴胺，使人的大脑处于兴奋状态，这样会影响人体的睡眠质量。 并且，人在睡觉的时候，身体的代谢减慢，血流的速度降低，各个组织脏器的功能也会减慢，所以烟草中的有毒有害的物质，会堆积在肺脏内，影响肺脏的健康。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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