湿气重的人,常吃这5种食物,轻松排除湿气,身体更健康!

2019-08-10  fjianru

现在我们一些生活习惯和饮食习惯都非常不健康,所以常常容易导致我们身体内的湿气重,日常生活中好多人都存在湿气重的现象,比如说早晨刷牙的时候会出现恶心的症状,上厕所的时候会出现大便冲不下去的现象等等,这都属于湿气重的表现。小编今天来给大家介绍几种可以祛除湿气的食物,在日常生活中大家可以多吃一点,能够有效的祛除身体内的湿气。

1.红薯

红薯的营养价值非常高,它富含丰富的蛋白质,果胶,纤维素,氨基酸以及维生素多种矿物质。红薯中含有果胶,果胶它具有极强的吸附性能,能够帮助我们肠道吸附毒素和垃圾,从而随着排泄物而排出体外。所以红薯能够有效的帮助我们身体排毒,而且红薯还能够促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢。所以在日常生活中,我们可以经常买点红薯蒸着吃,或者是煮粥喝。

2.燕麦

燕麦属于一种粗粮,它含有丰富的纤维素,所以燕麦可以促进肠胃的蠕动,同时燕麦含热量非常低,所以它能够有效的降血脂,降血糖,在日常生活中人们通常拿燕麦来煮粥喝,或者是把燕麦加入到热牛奶中,做成一道美味的早餐。燕麦是唯一被评为“全球十大健康食物”中上榜的谷物。

3.绿豆

绿豆它有很强的清热解暑的功效,所以绿豆又有“济世之良谷”的说法,同时绿豆含有丰富的维生素,钙,磷,铁等矿物质,并且绿豆还能够有清热解毒的功效,夏天可以经常熬点绿豆汤,能够有效的去除暑气。

4.薏仁

一说到薏仁大家都知道,它祛湿效果非常好,同时还有健脾利湿,美容养颜的功效,而且薏仁也有抗病菌的功效,所以经常食用薏仁还可以能够使我的皮肤变得光滑细腻。日常生活中,我们可以将薏仁跟粳米一起使用,能够很好的去除身体内的湿气,尤其适合老弱病者。

5.小米

小米的营养价值非常高,所以在日常生活中,许多家庭喜欢用小米来熬粥,而且小米特别适合于久病虚弱的人,或者是小宝宝,小米含有丰富的蛋白质和维生素,同时小米中含有大量的酶,可以作为中药。在熬小米粥的时候,我们可以根据自己的口味加入大枣,红豆,红薯,莲子,百合等等,熬成更有营养的粥。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多