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如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋友上了肾虚。 市场上的补肾药也不胜枚举，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗？ 肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。 在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧，下面就来为大家具体介绍一下男人补肾吃什么。
它们是被低估的补肾食物，你若无意吃了，老婆真走运 一、焄灵芝 焄灵芝是西藏海拔4000米左右雪山山林产的一种神奇的补肾圣品，素有“专克男性萎泄、阳衰阴损、肾亏肾透支”等男性健康问题的最佳滋补品。中医认为，焄灵芝不仅能够补肾壮阳、提高男性的性能力，还对肝损伤、肝病有很好的调理作用，是既能补肾壮阳、又可滋补肝脏、养肝护肝等不可多得的极品药材。 最佳吃法：焄灵芝5克（优选大片），肉苁蓉5克，枸杞15粒，泡水喝全天。 好处：专克男性萎泄，中老年人房事衰退，年轻人后天发育不足，或纵欲过度肾透支等男性健康隐疾。常喝这种茶能够强肾固本，养精提神，从根本上调理男性的肾虚、早泄、“起不来”等功能障碍，还能增强雄性激素水平，保护肝脏，预防脂肪肝、酒精肝、肝炎等问题，是补肾护肝的最佳食物。
二、核桃 核桃在民间被称作“万岁子”、“长寿果”，足可见其营养价值。在《本草新编》中描述核桃肉：味甘，气温，无毒。入肾经。 润能生精，涩能止精，更益肾火，兼乌须发，愈石淋，实温补命门之药。 形象生动的描写了对于男性补肾，核桃所具有的极高价值。同时核桃是食疗佳品。
三、栗子 栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。 尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。 栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
四、猪肚 猪肚是不折不扣的补肾大王呢！凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。 如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主。
人参素有百补之王，庁雄参更是人参中的精品，庁雄参产自西藏极寒地带，含有丰富的锌、锰元素可以很好的滋补肾虚和男人身体，特别是男人的虚、痿、软、短等情况可以很好的改善作用，日常生活中可以加枸杞15粒和黄精5克一起泡水喝，一天代茶饮用可以很好的提高男性性能力和男女生活质量。
六、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。 鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。 中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
七、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。 泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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