三伏天注意：多吃三黄，少吃两红，这才是正确养肝方式！

现如今早已入了伏天，炎热的夏天实在是让人有点受不了，在这样的天气之下，很多朋友都会出现心浮气躁的情况，甚至情绪很容易会出现波动，而这些问题都很容易会对我们的肝脏造成伤害。三伏天养肝要讲究方式，三黄两红要多加注意！

三伏天注意：多吃三黄，少吃两红，这才是正确养肝方式！

多吃三黄—香蕉：

在三伏天，对于刚刚做完肝脏相关手术的朋友来说，不妨适当的食用一些香蕉。这是因为香蕉能够起到润肠通便的作用。同时它还能够帮助我们有效预防肠道出血，另外香蕉内的膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动，有效预防由于便秘问题而引起的腹压导致的肝性脑病。

多吃三黄—柠檬：

日常生活中，在吃早饭的半小时可以喝上一杯柠檬水，能够帮助我们起到保护肝脏的作用。通常我们体内的肝脏工作是需要水分、纤维素以及益生菌一起作用的。我们可以在杯子当中放入两片新鲜的柠檬，并且加入适当的蜂蜜进行搅拌，这样的蜂蜜柠檬水当中含有一定的糖类、维生素以及矿物质、烟酸成分；这些成分能够在一定程度上帮助我们改善局部的血液循环，能够对我们的身体起到止咳化痰、生津健脾的作用；同时还能够在一定程度上帮助我们降低体内的胆固醇成分，提高身体的免疫力，有效预防心血管疾病的发生。另外柠檬汁本身还具有滋润皮肤的作用，让你的皮肤变得更加光滑水嫩。

多吃三黄—玉米：

日常生活中，玉米这种食物能够帮助我们起到降糖降压的作用，同时还能够在一定程度上帮助我们预防脂肪肝问题。在玉米这种食物当中含有着较高的膳食纤维以及复合糖类成分，能够有效帮助我们降低体内血液中的胆固醇，大大降低患有冠心疾病的风险。另外平时坚持食用玉米，还能够帮助我们促进肠胃蠕动，有效改善和预防便秘的问题出现。

少吃两红—动物肝脏：

日常生活中，动物肝脏我们身体内的肝脏一样，都是体内最大的解毒器官组织，通常在动物体内都含有着一定的毒素，它们主要也是通过肝脏进行排解。对于本身就患有肝脏疾病的朋友来说，由于肝脏功能本身就已经遭受到了损伤，已经无法及时帮助分解体内的毒素，从而就会导致体内的肝脏负担加重，继而导致病情加重或者是恶化。

少吃两红—羊肉：

在夏天很多朋友都会吃烧烤，而羊肉串则是烧烤中出现率最高的。但是在三伏天大量食用羊肉串，很容易会导致身体上火，继而引起口舌生疮和口腔溃疡等问题。另外对于本身存在有肝脏疾病、高血压以及急性肠炎，甚至是其他感染性疾病的朋友来说，一定要谨慎食用羊肉，这是因为在羊肉当中含有着较高的蛋白质，无法在肝脏当中进行正常的代谢，从而导致肝脏负担加重，继而导致本身的病情加重。另外在羊肉这种食物当中还含有较高的蛋白质以及脂肪，会导致肝脏负担加重。另外羊肉本身就是大热之物，倘若过度食用很容易会导致病情加重。

结语：日常生活中，我们最好在每天晚上使用温水来泡脚，水温最好是控制在37摄氏度左右，睡前泡个热水澡，能够帮助我们起到安神助眠的作用，还能够帮助我们缓解一天的劳累和压力，从而更好的帮助我们进行肝脏排毒，促进肝脏细胞的修复和再生。