眼睛保健的八个小妙招

         无论白领、金领每天都要长时间面对电脑，而眼睛是最容易受到伤害的。电脑族在日常生活中该如何去保护眼睛呢?今天灵曦给大家支八个小妙招，让大家在日常生活中就能轻松的做好眼睛保健。

 

　　     一、经常做眼保健操

         还记得学生时代十分钟的眼保健操吗？永远不会忘记那个音乐，也不会忘记那些熟悉的动作。由于天天戴隐形眼镜，难免眼睛干燥，所以养成了睡前做眼保健操的习惯。同样的建议给大家，大家工作累可以做眼保健操，睡前在温暖的被窝里也可以做一做哦！

          二、养眼神

         用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。记得梅兰芳大师用鸽子来练眼睛明亮，现如今城市的上空一只鸽子都找不到，还是自己养几只吧。

         三、尽量不要戴隐形

        很多女孩为了美丽会戴美瞳，我当时由于工作的原因不得不戴隐形眼镜。还是建议大家尽量不要戴隐形眼镜，对角膜会造成很大的伤害，而且吃烧烤什么很不方便。我也打算尽快配一个框架眼镜了。为此我还专门咨询医生可不可以做手术治好，医生不是很赞成，说目前国内的眼科手术还不是很先进，很人术后都有后遗症。还是建议我配框架眼镜。  

         四、 眺远景

        累了可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

        五、放风筝

        古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。

         六、 添营养

         可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。听说龙眼很明目哦，可以多吃点啊！

         七、少熬夜

         肝开窍于目，冬天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。

         八、防眼病

         冬季是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。