究竟拍打哪一个地方,有如此多的功效呢? 这个地方就是脚心,也就是涌泉穴的地方,拍打这个地方,不但能够防治100多种疾病,而且方法也很简单,就是用手心拍打脚心、记住,一定要用手心拍打。 ✦采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。 ✦姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。 ✦坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左脚)。 ✦拍打时,用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。 【拍打着力的部位】 ✦手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。 ✦按照规定的拍打次数,打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数。 【拍打次数】 ✦逐步递增,但不超900下。 ✦练功开始第一天,每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。 ✦日常保健者,双侧各拍打300次(多打亦佳),体弱多病者,促进痊愈,可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。 【拍打时间】 ✦每晚一次或早晚各一次。 ✦日常保健者,每晚练习一次,或早晚各练习一次,有时间多练亦佳;专门练功疗病者,每晚应练六次左右,年老体弱者,应巡序渐进,以不感觉疲劳为度的原则。 【功理】 ✦肾为人之「先天之本」,健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段,可谓「本」中之「根」。 ✦涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴),是沟通人身整体与地气相通的枢纽。 ✦用劳宫打涌泉(手心打足心)时,要有「狠狠打」的意识,在经络穴位的调节与沟通过程中,使心肾相交,水火既济。「火不上炎而神自清,水不下渗而精自固」。 —END— (版权声明:资料出处来自于网络,由丹道辟谷选编) |
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