|
陕西省丹凤中学 张富群 邮编：726200 面对现代社会日益激烈的竞争和快节奏生活方式，不少人将生命本身搁置一旁，整日为职场生存、职务升迁、权力大小、财富多少这些身外之物搞得心神不宁，吃不下饭，睡不着觉。许多人才到中年，被胃病、心脑血管病、冠心病、糖尿病、高血压、失眠症、颈椎痛、腰椎痛、骨质增生痛等疾病痛苦折磨。作为生命个体，树立生命至高无上的意识，养成珍爱自己生命的自觉品性，对活出人生的意义，体现生命的价值是至关重要的。 吃好饭，养好胃。吃饭不仅是生命存在和发展的必要条件，也是个体生命获得人生幸福感生理体验的核心。胃是消化食物的器官，胃好吃啥都香，胃不好水米难进。吃好饭是养好胃的充分必要条件。吃好饭不是说顿顿鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，美味佳肴带酒。吃好饭指的是五谷杂粮搭配，新鲜蔬菜清淡。人常说：“饭吃八成饱养胃。”就是说，吃饭时试着饱就行了，要给胃消化食物留出余地，使胃轻松自如的完成消化任务，为下顿饭菜保持旺盛的食欲。吃饭时排除杂念，细嚼慢咽，专心专意仔细品尝五谷杂粮之香，瓜果蔬菜美味，感恩土地和农民的辛勤劳动。 睡好觉，养好神。睡好觉不仅是维护个体生命正常生理需要的必要条件，而且是人生幸福感的源泉。失眠是对生命的最大危害，也是人生最大的痛苦。睡好觉的前提是在瞌睡时就睡觉，睡的实，睡的香。起居有规律，该睡觉的时候睡觉，该起床时就起床。晚上不搞通宵上网耍游戏、打麻将、喝酒、上歌舞厅玩耍。不做晚上娱乐、白天睡觉，神魂颠倒的事。睡觉时专心睡觉，排除一切烦恼和杂念，让心灵清净安详下来，没有负担地进入梦乡。养成午睡的习惯，午睡是给生命最好的充电，午睡不在于时间的长短，关键是“睡着”两字。 敬父母，养爱心。父母是个体生命的根。父母是儿女天底下最近的温暖，儿女是父母生命中最亲的亲人。孝敬父母，才能站稳自己的脚跟，才能成为拥有爱心、心态坦然、融于社会人际关系的人。感恩父母养育之恩，帮助父母做力所能及的事，满足父母的需要，不在父母面前耍脾气，不惹父母生气，遇事和父母商量，多听父母的意见。成年人要多和父母在一起生活。 淡名利，养心性。名利皆身外之物，争名夺利就会伤害心性。淡泊名利就可以给身心留出休养生息的时间和空间。不因一己之利算计别人，不贪他人之功诋毁同僚。淡泊名利，就会使宝贵的生命从复杂的利益关系中解放出来，在简约中获得幸福的愉悦。淡泊名利，就会平心静气的在午后空闲时间读自己喜欢的书籍，与作者进行心灵对话，不断挖掘精神生命的活水之源，保持心胸的广袤与空谷，容纳天地万物之灵性。写心灵深处的人生感悟，用文字抒发生命中的真实情感体验，让世界了解自己，传播人类优秀文化。在阅读与写作中修心养性，滋养身心。 让生命回归安详，就会活出自己，活出幸福的人生。 |
|
|
