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自古以来灵芝就是一种珍稀名贵的中草药，号称为是“祥瑞之草”，品种上有很多，一般野生的灵芝都是生长在湿度高、光线昏暗的原始山林中，寄生在腐树的根部上，是一种质地坚硬、味道苦涩的真菌。今天就来说说，关于灵芝的营养成分、功效作用、服用方法、禁忌人群、适宜人群以及价格。  【灵芝的营养成分】 1、灵芝中所含营养成分有很多，其中包括有氨基酸、蛋白质、生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。 2、灵芝中还含有丰富的灵芝多糖、灵芝多肽，还有丰富的稀有元素“锗”。。 【灵芝的功效作用】 1、灵芝味甘苦，性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神、养肺益气、理气化痰、健脾益胃；适用于治疗虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。 2、灵芝中的多糖，可以对身体进行一个双向调节的作用，有抗肿瘤、护肝的作用；生物碱具有抗炎镇痛效果。 3、灵芝中的有机元素“锗”，可使人体血液吸收氧的能力加强，并且可以促进代谢，有延缓衰老的作用，并且可以增强肌肤修复功能，适用于治疗各种慢性疾病所导致的面色暗黄；还可缓解气血不足而导致的面无光泽；重要的是，灵芝中的有机“锗”可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。  【灵芝的食用方法】 关于灵芝食用方法有很多种，不同的吃法，不同的搭配都可以起到不一样的养生功效，下面简单给大家介绍几种灵芝的吃法。 1、灵芝蜂蜜饮 做法：取灵芝10克、蜂蜜20克；灵芝加水煎煮20分钟，温度冷却下来以后，加入蜂蜜20克，搅拌均匀饮用。 功效：每天一剂，长期服用有补虚强身、安神定志的功效。 2、灵芝饮 做法：取灵芝6克，白糖适量。把灵芝切成薄片，加水煎2次，合并2次汁液，加入白糖。 功效：每天一剂，分早晚服用；可治疗癫痫、冠心病、神经衰弱等症。 3、灵芝茯苓茶 做法：取灵芝6克、茯苓10克、茶叶2克；把灵芝、茯苓粉碎，和茶叶一起混合，装入纱布袋子内，每袋5克分开装，用开水冲泡服用。 功效：每天冲泡2-3袋子，可去除老年斑，并且预防感冒、降低血脂，还有通便的功效。 4、灵芝粉 做法：把灵芝切成薄片，再磨成细粉，用温开水冲服。 功效：每天服用3-4克，可治疗宫颈癌、子宫出血等病症。 5、灵芝泡酒 做法：取50克灵芝，米酒500毫升；做法很简单，把灵芝切成薄片，放入米酒中浸泡，浸泡个3-5-7天就可以服用。 功效：每天服用2次，每次服用10-20毫升，可治疗硬皮症、神经衰弱症。 6、灵芝燕麦粥 做法：取灵芝10克、大麦50克，切碎灵芝后，加水煎取汁液；把大麦磨碎以后，和灵芝汁一起煮成粥，加白糖服用即可。 功效：每天服用一次，可治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。 【服用灵芝的注意事项】 1、灵芝虽然功效好，但一定要注意剂量，建议每天服用灵芝的剂量控制在20-30克以内，切忌因为过量服用而导致虚不受补。 2、无论是用灵芝泡水还是炖煮灵芝药膳，都注意水温不可以长时间过高，最好是烧90度再停一下，然后再继续烧，如此反复才可以把灵芝的营养成分都稀出来。 3、虽然灵芝可以和多种中药材一起搭配，但是对于自己不熟悉的配方，切忌不要随意去搭配的好，否则的话会导致相克。 4、事实上生活中还是有部分人群是不适合服用灵芝的，在服用灵芝之前，最好是先咨询一下专业医生的意见，切勿因为胡乱服用而造成身体健康伤害。 【灵芝的适宜人群】 1、身体长期处于亚健康状态的人群，如精神不振、神情困乏、整天瞌睡等。 2、身体虚弱，经常得病，免疫力底下人群。 3、工作压力大、生活疲劳、脑力劳动频繁者。 4、神经衰弱、失眠多梦、心悸盗汗人群。 5、患有各种慢性疾病，需要长期服用药物治疗者。 6、长期接触各种电脑、手机、X光射线等各种辐射源者。 7、患有三高的人群。 8、各种肿瘤、癌症疾病患者。  【关于灵芝价格】 1、人工灵芝 人工种植灵芝的方式主要有两种，一种是人工大棚种植的，一种是防野生管理种植的。人工大棚种植的灵芝，产量大，品种多，价格上一般在120-160元一斤不等；而防野生种植的灵芝，生长方式和营养都接近于野生的灵芝，生长周期长，产量低，价格上的话每斤在500-800元左右。 2、野生灵芝 野生灵芝的药用价值好，营养价值高，品种多，主要包括有红芝、紫芝、黄芝、黑芝、青芝、斑芝；价格上会因为不同的产地、不同的品种、不同的品质决定；一般市场上很少可以看见有野生灵芝，价格上基本上都已经达到了1000元一斤作用；不过也有的野生灵芝品种是比较便宜的，基本上产量都非常小。 著作权归作者所有
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