|
湿气是个很烦人的东西，很多人会觉得这是中医的一种说法，其实不然。因为日常生活中我们很多人都会有湿气，并且是以外在表现出来的。所以，今天就一起看看湿气是什么。  如何判断有没有湿气？ 湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。 一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。 望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡； 望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。 闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。 问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新； 2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口； 3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感； 4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等； 切诊：腹部柔软，膨隆； 脉象濡或滑或细或缓等。 以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。  如果不清楚望闻问切，那就简单直观一些 1、看舌头 有没有湿气，看舌头是最直观的。 1.舌头胖大有齿印；2.舌苔厚，白。 如下图。  胖大齿痕舌，为有湿  2、看症状 以下特征你只要符合5点以上，结合上舌头的表现，你肯定是有湿气的。  这9种祛湿方法，学到一种都受益终生 这篇比阴雨天气还长的祛湿科普写到末尾，终于要讲到具体祛湿的方法。 (1)环境湿度 如果你的住所地势低洼容易积水，或者过于靠近河边，或者光照条件非常差，建议你换一套房子租； (2)多喝温水 不要因为有湿气就不喝水，这样只会适得其反；多喝水，多解小便，有利于湿气排出；喝水少的话，身体反应性保留水分，反而可能加重水肿；  (3)饮食调整 在祛湿系列科普的第一篇里，我提到过，精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等，都有诱发和加重湿气，需要适当控制，增加粗粮的摄入； (4)逐步增强运动 湿气重的人，大多脾虚；中医说，【脾主四肢】；脾虚的人，容易四肢无力；那么通过运动锻炼，逐步增强四肢力量，可以反作用于脾胃，起到健脾的作用； 需要注意的是，不要突然进行剧烈运动，出大量的汗；中医说，【劳则气耗、气随津脱】，是很伤身子的行为；  (5)环境温度 家里和公司的空调不要调得太低，以免损伤人体阳气，加重寒湿；而且平时应当多做户外活动，多晒太阳； (6)温水泡脚 泡脚有利于改善下肢乃至全身血液循环，对去湿气有很好的帮助；当然方法有讲究，一定要泡到身体微微出汗，这种程度是最好的效果；至于加生姜还是加艾叶，反而不是最关键的； 如果本身有下肢水肿的话，那么可以考虑用艾叶、红花各5克，桃仁10克，鸡血藤、川牛膝各20克，煮水开20分钟，放温过后泡脚，有强化活血去水肿的作用；  以上是不吃药的方法，接下来我们说一说食疗的方法。 （注：以下7-8两点推荐皆为药食同源材料） (7)食疗茶饮 如果你确实有湿气，就可以试试看；红`易.夫 湿~膏，有湿热也没关系，在这个方子中，有芡实、淡竹叶、茯苓、百合、藿香、苍术，陈皮等，熟料加工熬制。补益心脾、养血安神、散寒祛湿，通过内部调理治愈。 避免了食疗的漫长周期，从根本除湿。坚持使用调理，可以有效的调节身体阴阳平衡，祛除体内湿气。 (8)四神汤 茯苓莲子山药芡实各15克； 有湿气者，必有脾虚；上面这个四神汤，有很好地健脾作用，而且非常平和，有虚补虚，无虚健体； 最后，祝大家都是一时祛湿一时爽，一直祛湿一直爽！ 著作权归作者所有
|
|
|
