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小孩子吃什么油有利于大脑发育?

 F中医世家 2019-08-12

人的大脑主要是由脂类、蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、钙七种营养成分构成;

脂类是组成胎儿大脑很重要的成分。胎儿大脑的发育需要60%的脂质,脂质包含脂肪酸和类脂质,类脂质主要有卵磷脂组成,充足的卵磷脂是宝宝大脑发育的关键;

蛋白质,胎儿大脑的发育需要充足的蛋白质。它能维持和发展大脑功能,增强大脑的分析理解能力及思维能力;

紫苏仁油被称为“聪明油”,因为紫苏仁油中亚麻酸含量高达60%以上,是橄榄油亚麻酸含量的80倍,是核桃油亚麻酸含量的6倍,其健脑益智效果比核桃油更好。

紫苏仁油被母体吸收后,亚麻酸可以代谢转化为DHA,因此,从补充DHA的角度来说,紫苏仁油是孕期及儿童的最佳食用油。孕期补充紫苏仁油,能让宝宝大脑发育更好。

儿童吃紫苏仁油,不仅能够促进大脑发育,而且对儿童的视力发育也有非常大的帮助,因为DHA对改善视力也有很好的作用。

紫苏仁油不仅能够促进大脑发育,而且味道很香,用好了,能够让宝宝更愿意吃饭,对促进身体发育,保证儿童营养均衡,具有很好的作用。

山茶籽油——降低胆固醇

健康成分:山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似,非常健康。

功能:山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸,特别是含有独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质,不但能降低胆固醇,还可以提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进钙的吸收,对生长期的宝宝尤其重要。

同时,山茶油比较接近人奶的自然脂肪,是非常适合婴儿的优秀食品,而其中的维生素E和抗氧化成分,不但可以预防疾病,还有养颜护肤的美容效果呢。

烹调方式:直接食用。

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