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首先做个自我介绍，我是19考研生，本科双非，考研首战，分数一般，凭借着英语的优势，在一志愿院校中校内调剂成功，去了自己理想的学院。 我不是一个老前辈，只是一个普通的过来人，我认为自己失败的经验多于成功的经历，以下的内容里，心理调节多于方法论，我始终相信健康积极的心态是考研成功的关键因素，希望这些心得能够对接下来考研的伙伴们有所帮助。 1 我们往往是被恐惧打败的 我是个有些悲观的人，习惯于做最坏的打算，预料最坏的结果，但这样的心态用到考研，的确有些不合适。事实上，当你相信你自己真的可以做到的时候，你就已经成功了一大半了。 自信，真的很重要，很重要，很重要！尤其是在你遭遇失败，整个人很丧的时候，记得常常鼓励自己，暗示自己其实可以做到。在还没有开始尝试之前，先别急着否定自己。可以对自己说这样的话：在未来的X天里，我可以真正做到全身心投入，我会完成/做到……然后尽力去做。这样的暗示真的非常有效。 2 少一些完美主义 如果在自己规定的时间没有完成规定的任务，别自责，因为你已经尽力了，你要做的就是保持理性，调整计划，也调整自己的心态。 例如，你规定了早上的某个时间段要完成的某项任务，但是到了时间没有完成，甚至连一半都没做完，这时千万别自暴自弃，也别以为别人的效率就很高（我和研友们经常聊到走神的情况，大家都以为别人的效率特别高，并会因此而感到烦躁）。 这时候很考验心态的，如果接下来还有时间，别停，学下去，好好把之前荒废的时间补救回来；如果没有多余的时间，那就好好分析原因，找到非常具体的解决措施。一味的沉浸在对自我的怀疑当中，反而会浪费大量的时间，而且容易陷入死循环。 不过关于效率这件事情，我本人在考研期间很少会有连续好几个小时都非常专注的情况，所以别把自己逼得太紧，注重劳逸结合、适当给予奖励非常有助于效率的提升。 3 你一定会有学不进去的时候 正如第2点提到的，你会有些时候根本看不进去书，但请你相信一点：只要熬过去刚开始的10分钟，后面的任务就不会那么痛苦，就像牛顿惯性定律那样，当你真正进入状态，或许会觉得根本停不下来。想想只要熬过去很短的几分钟，就可以拥有你向往的那种学习状态，会不会更有动力坚持开始的那几分钟呢？ 你可以种树，可以用番茄钟，一切能让你摆脱手机的方法都值得一试。你还可以尝试每天15分钟的冥想，帮助你提高专注度。 4 保持理性 我一直相信理性是最强大的东西，可以帮助我们摆脱许多痛苦。应该说，要做到我在本文所提及的这些，都需要理性的帮助。那些生活中的小插曲，别太在意，也别太纠结，过去的事情已经不能重来，好好珍惜当下的时刻。这一点说的容易，做到却很难。有个小办法是我在用的：当你非常纠结于一件已经发生，并且不能挽回的事情，可以去投入做一件别的事情转移注意力。 如果真的有些事情你放不下，请你认真总结，理性思考。要知道，没有什么事情是过不去的。如果你真的特别容易感情用事，那就先假定自己是一个理性的人，并且想象一个十分理性的人在面对这样的事情时会作出怎样的选择，然后去模仿，去做到。 我认为读书最大的意义正是让自己成为一个理性不偏激的人，所以，在考研的过程中，保持一个理性的自己。 5 别把考研看得太沉重 考研难吗？难啊。难在虐心，难在坚持。我始终觉得，那些中途放弃的人，都是被自己打败的。 考研这趟旅程，是人生当中很小的一部分，或许枯燥，或许深刻，或许难忘。不论如何，尽自己的力量，走完这段路，才是对自己最大的意义。最重要的不是你所处的位置，而是你向前追赶的状态，至于结果自然会有定论。生活不会很快地给你一个答案，道路在迷雾中，我们要做的就是向前走。考个研而已，想那么多干嘛。 6 养成早睡早起的习惯，不要熬夜 给大家分享一个我的案例：考研的时候曾经听说有的人可以学习到凌晨2点，每天只睡4个小时，并且不会影响白天的学习效率，于是我也效仿尝试。然后我就生病了，感冒了一场，反而影响学习。 大家千万记得不要盲目跟从别人的方法，事实是，每天的学习时长并不会对考研的成败起决定性作用，每个人的情况不同，找到适合自己的节奏就好。 7 别太痴迷于方法论 如果你实在找不到效率最高的办法去完成某项任务，那就用最笨的办法去做吧。我是个特别注重方法论的人（现在想想其实是对自己不够自信的表现），我在各大app上参考了很多别人的方法，每个人都说得天花乱坠，各有特点，看完我更加迷茫，不知道哪个方法才是最好、效率最高的，反而浪费了很多时间。 8 英语很重要，尤其是调剂的时候 我的专业属于医学大类，我调剂时报考的学院是直接以英语成绩排名遴选进入复试的，由此可见一斑。在这里不赘述英语学习的方法论，只强调一点：早点做出英语作文模板，考场上直接套用，会帮助你在考场上节省出很多时间专攻阅读难题。 9 科学复习和记忆 建议大家在学习的过程中不要光顾着往前赶进度，一定要在学习的同时也进行复习，参照艾宾浩斯记忆曲线，前摄记忆和后摄记忆额理论，也可以下载记忆类的app，在这里推荐一款：Anki。具体的使用方法不再详述。 的确，考研的竞争是越来越激烈的，但我们选择了这条道路，就好比出弓没有回头箭，开始了就别回头了，走下去，走完，没什么大不了的。考研期间中途放弃的人都会后悔，觉得题居然这么简单，如果能咬咬牙，坚持一下，或许还能有学上。 请你相信，这一路虽然枯燥而又漫长，但你一定会有意想不到的收获。 请你坚持走完这趟旅程，因为坚持是最难也是最酷的一件事情啊。 希望看到此文的你 不是那个最终抱憾放弃的人 |
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