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肝癌是生活中比较常见的一种癌症，一般出现肝癌和许多方面的因素有关，例如平时总是大量喝酒、长时间熬夜、经常抽烟或者饮食不当都可能会导致人的肝脏受到严重的损伤。 有人说肝癌是“吃出来”的，那么哪些食物最伤肝呢？ 爱吃4种食物的人，容易得肝癌 1、发生霉变的食物 大米、花生、玉米这些日常的食物都是很容易发生霉变的，霉变会产生黄曲霉素，长期进食含黄曲霉素多的食物会引发肝脏的出血坏死、肾脏肿大，导致肝癌。 2、酒类饮品 酒类中的酒精主要是通过肝脏解毒代谢的，过度饮酒对肝脏的损伤是非常大的。特别是有任何一种肝炎的患者，继续饮酒的话，无疑是对肝脏的再次伤害。 3、含防腐剂的食物 各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。 4、油腻食物 日常很多人吃饭，无肉不欢，离肉吃不下饭！其实，肉类中，含有大量的脂肪，不但会加重肝脏负担，会被人体血液吸收，还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）等。 肝脏健不健康看这四处。如果，你有这4大身体特征，恭喜你，你的肝脏很健康！一. 巩膜颜色正常肝病的一个直接表现就是黄疸。黄疸是由于肝细胞损伤，导致胆红素在血液中累积，继而使皮肤、巩膜呈现从浅黄到金黄不等颜色，肝损伤越严重，黄疸表现越明显。 二.尿液清澈如果尿液长期黄得像浓茶，且异味浓烈，则表明肝脏很可能有问题。这是因为肝脏病变，导致人体内代谢异常，血液中毒素含量增多，并伴随有黄疸症状，会导致尿液长期发黄，发臭。 三.食欲良好肝脏是人体内最大的“化工厂”，它参与着人体内的各种重要代谢过程。其中分泌胆汁是重要功能之一，胆汁对脂肪的吸收消化起着重要作用。首都医科大学主任医师贺强告诉记者，如果突然出现食欲减退，恶心厌油等症状很可能是肝出了问题。 四. 精力充沛肝病患者会感到乏力、体力不支，容易疲劳。这是因为肝不好会导致人体新陈代谢紊乱，免疫力下降，血液营养降低，进而表现出易疲劳的特征。 养好肝，做好3件事：
肝怕酒。酒精进入体内约90%通过肝脏代谢。 若酒精摄入过量，会产生大量的中间产物乙醛，乙醛有毒性，会直接刺激、损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。 养好肝，以茶代酒，能减轻肝脏负担，保护肝脏。 每天2-3杯白鼓丁苦兰菊茶，有很好的护肝作用。 白鼓丁根和苦兰菊 均有保护肝脏的功效，只是原理不同而已。 白鼓丁，保护肝脏，可预防急性酒精性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平。 同时，白鼓丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除抗菌素作用后释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。 苦兰菊，保护肝脏，其提取物对化学性、酒精性肝损伤均有一定保护作用。 同时，苦兰菊还可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用。 二者按1:1比例制成代茶饮，每天2-5g热水冲泡就行。
肝怕怒。《黄帝内经》记载“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥” 大怒伤肝、伤心，甚至会出现突然昏厥的症状。 养好肝，经常多笑笑，调节好情绪，很重要。 平时对着镜子微笑一下，有助于改善自己的情绪。 早上起床，放轻松，深呼吸几次，再对着镜子微笑，露出自己最灿烂的笑容，对一天的状态都有很好的帮助。 晚上临睡前，依然站在镜前审视自己，发现脸上的笑容依旧，你会发自内心的笑起来。
肝怕久坐。久坐会使身体气血运行不顺畅，而“肝主疏泄”，当气血运行不畅时，各种疾病就会接憧而来。 养好肝，多运动，让气血运行畅通起来。 走路，适合中老年人、轻症肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果较好。 每周走路宜2-3次，每次最好不超过2个小时。
瑜伽，可调理整体，提高人体的自愈能力，使全身各部分得到治疗。 3个瑜伽小动作，在一天中饱食后1-2小时练习，且至少练上2个月，身体会逐渐柔软起来。 1，用膝盖触头 做法：平躺在垫子上，抬起一条腿，弯曲膝盖并把手放在小腿上，柔和的拉向身体，用头触碰膝盖。用另一条腿交替重复这个动作。 这一动作可增强腹肌，加强脊柱部位的颈、腰、髋部的肌肉。
2，蛙式 做法：坐在垫子上，两只脚掌并拢，双膝舒适地分开，抓住脚掌并轻柔的用头去碰脚。 这一动作能增强骨盆部位的柔韧性，并拉伸大腿内部。
3，眼镜蛇式 做法：在垫子上俯卧，腿脚并拢，双掌紧按于双肩旁，用背肌而不是胳臂使力，使背拱曲，眼睛能平视天花板，使肚脐被压向垫子。 以这个姿势处于放松状态持续10-20秒，即可感受到背部的疼痛消失。 最后非常缓慢地卧倒垫子上，脸转向一侧，手掌向上，放松20秒后，再重复全套动作。
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