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前几天，#刘德华女儿毕业礼#上了微博热搜，一向低调的刘德华，这次去参加了女儿幼儿园的毕业礼。 刘德华毫不避讳地分享不老的首要秘诀就是送女儿上学，作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。“自从有家庭有小朋友之后，我的作息时间有了变化，以前好晚才睡，但现在就10点睡、8点起床，因为喜欢送小朋友上学。” 《黄帝内经》里说了，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，可见阳气是生命之本。日常生活中，我们举手投足都在消耗阳气。阳气消耗了，就得及时补充，偏偏消耗阳气的途径很多，补充阳气的途径却很少，只有3个：晒太阳、睡眠、艾灸。 所以，睡眠极为重要，它其实就是给人体补充阳气的过程。那么，为什么要早睡呢？古人讲究“日出而作日落而息”，日落之后，天地的阳气开始潜藏，人体的阳气也开始向内收敛，也需要“藏”。人体最好的“藏”的状态是什么呢？就是睡眠，在睡眠状态下，养精蓄锐，让阳气得到补给。 现代人热衷于过夜生活、睡懒觉，这种生活方式是有悖天道的，尽管熬夜过后睡懒觉，一天也能睡够8小时，但这8小时跟早睡早起8小时相比，质量有天壤之别。 所以，刘德华早睡早起、作息规律的最大好处就是养阳，能及时把身体消耗的阳气补充上来，阳气足，人就年轻，精力充沛。 古人将艾称为“地之阳”，认为艾灸是“天下扶阳第一方”，所以，对于那些因为工作原因不得不熬夜的人群来说，艾灸几乎是补阳的唯一方法。建议这部分人群经常艾灸，比如可以艾灸“阳脉之海”督脉，以及神阙穴、气海穴、关元穴，以补充阳气。 刘德华曾经在节目中传授自己的保养秘笈，他说自己从来不喝冰水，且已经有20多年没有喝过汽水，基本上都是以喝温水为主。就算夏天高温30℃以上，他也坚持喝热饮，他认为热饮有助于血液循环，不易导致衰老；有时会喝混合果汁，如苹果加红萝卜汁来补充水分。 《黄帝内经》里面讲得很清楚，人吃五谷杂粮，加上外界环境的因素，身体里面肯定会有阴寒，冰水就是阴寒之物。那么，冰水进入体内会带来哪些危害呢？ 1、消耗阳气：一旦阳气供应不足，体内阴寒物质就无法被气化掉，就会“阴成形”，生出肌瘤、囊肿、息肉、肿瘤等肿块； 2、影响代谢：阴寒物质阻滞经络，就会导致人体代谢不畅，毒素垃圾无法及时排出体外，人就会肥胖、衰老、变丑； 3、损伤脾胃：从茹毛饮血到学会用火，数百万年进化下来，人类的脾胃早已进化为“喜温恶寒”，一旦脾胃受到寒凉刺激，就会伤害脾阳，脾就会运化失职，导致积食腹胀，水湿不化，水湿滞留体内就会肢体浮肿，女人水湿往下渗透就会白带清稀而多。 所以，刘德华不喝冰水有助于保持体内阳气，进而加速新陈代谢，人就会健康、年轻。 针对体内脾胃虚寒、阴寒积滞的情况，建议艾灸以理气健脾、化湿祛痰。 一方面，艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴，以温补脾阳。 另一方面，艾灸阴陵泉穴、承山穴、丰隆穴、解溪穴，以祛痰祛湿。 刘德华很重视每天醒来的第一餐，必有一杯黑咖啡，随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物；午餐是鱼或虾搭配生菜沙拉，晚餐大都是水烫或蒸煮的青菜、海鲜；工作如果太晚，会补充水果跟坚果来止饥。他意志力超强，绝对不破戒。此外，刘德华吃菜不喜欢放太多调料。 附：刘天王的日常食谱 《黄帝内经》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”老话也说，“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安”。这就告诉我们，不可挑食偏食，荤素搭配最重要。 现代人饮食主要有两个问题，一是过于精细，二是过于肥甘厚腻，这两种情况都会导致脾虚及消耗不良的情况，造成痰湿瘀滞，进而表现为大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食、嗳腐吞酸等症状，甚至引发其他疾病。 此前，人类被认为是杂食动物，但科学研究表明，人类其实是草食动物。草食动物与肉食动物怎么区别？很简单，看牙齿就知道！肉食动物的牙齿特征就是犬齿发达，而人只有4个犬齿，其他28个是门齿和臼齿。所以，我们该吃多少荤菜多少素菜，从牙齿比例就能窥探一二。 刘德华多素少荤、粗细搭配，这种健康的饮食是他保持良好身材和充沛体力的重要原因。 对于平日饮食过于肥甘厚腻的人群来说，胃常常超负荷运转，建议艾灸中脘穴、梁门穴、足三里穴，以助消化、解油腻。 除了上述秘诀，有些人可能还不知道，刘天王和爱妻都是艾灸“发烧友”！ 刘德华出生于1961年，华嫂朱丽倩出生于1966年，两口子2008年结婚，此后就一直在求子。但由于华嫂有宫寒的毛病，一直怀不上孩子。后来，刘天王特别请专业人士采用艾灸疗法，帮助华嫂调理宫寒体质，才顺利怀孕。2012年，女儿刘向蕙出生时，刘天王51岁，华嫂46岁，这在中国的很多地方，已经是抱孙子孙女的年龄了。 ▲刘德华请有“湾仔皇帝”之称的陈泰为朱丽倩艾灸调理身体，陈泰在香港湾仔开艾灸护理中心多年。 知情人士透露，除了华嫂采用艾灸针对宫寒进行调养外，刘德华也经常艾灸治疗腰骨——腰为肾之府，腰好则肾好，肾主生殖，肾好，生殖能力就强，人就年轻。 再综合一下文章开头提到的三个秘诀，无论是补益阳气、克制阴寒、温补脾胃，艾灸都可以实现。所以，刘天王的身体素质、不老颜值、标准身材，除了通过日常生活方式严格管理，艾灸之功也不可忽视！ 其实，除了刘德华夫妇，娱乐圈还有很多名人选择艾灸养生保健。作为娱乐圈的“吸金王”，他们不缺钱，完全去得起高端理疗机构，请得起知名养生专家，但他们几乎都无一例外地选择了艾灸，就是因为艾灸安全、绿色、健康，而且效果好！
▲TFBOYS王源用艾灸治疗感冒
▲范冰冰用艾灸调理肩部不适
▲宁静用艾灸调理痛经
▲乐嘉微博讲述：如何用艾灸治好女儿的疹子
▲吴京因拍戏身体旧疾新伤不断，全凭艾灸护体，老婆谢楠是吴京的“御用”艾灸师。
▲李冰冰跟导演张杨在担任第15届上海国际电影节评委之际，抽空请专家进行艾灸调理。
▲《雨人》的导演巴瑞·莱文森也是艾灸的真爱粉，他是个美国人，却指明要找中医，因为他相信艾灸的疗效。
健康的生活方式和健康的保健方式，让出道30年的刘德华，仍然“长青不老”。古人云：“艾有参之功，参无艾之德”。艾草是平凡而伟大的药草，它用途广泛，价格便宜，治百病而不邀其功，从古至今，给许多贫苦百姓送去福音。对于我们普通人来说，更是“一人懂艾，全家受益”。艾灸值得我们每一个人继承发扬，也希望天下人都能因艾而受益！
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