|
养肝多吃这5种食物 绿豆  绿豆清热解毒，常常在夏天消暑时服用。常喝绿豆汤可以有效的降肝火，小便发黄，容易上火的朋友可以适当多喝绿豆汤。 胡萝卜  胡萝卜富含胡萝卜素，经身体消化后可以分解为对肝脏有益的营养物质，其中β胡萝卜素还有促进眼睛感光色素生成的能力，能够预防夜盲症，缓解眼睛疲劳与干燥。 黑芝麻  芝麻入肝、肾、肺、脾经，有明目补血，养肝养发的功效，对五脏都很有好处。黑芝麻的吃法很多，在生活中常被用作佐料加入很多菜谱，还可以炒熟之后磨成粉冲水喝。 绿茶  绿茶富含植物抗氧化剂，多喝可以减少肝脏脂肪变性、肝硬化和肝炎等疾病的症状，有助于维持肝脏健康。 西红柿  西红柿营养丰富，含有维生素C、丰富的钙／镁／钾以及胡萝卜素，有利于肝细胞的修复，还可以预防脂肪肝，是保护肝脏的蔬菜之一。 想要肝脏健康，就要先养成健康的生活方式，调整饮食，生活规律。  养出一个好身板，才能吃嘛嘛香，干啥啥顺。 |
|
|
