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【中医硕士陈炜炜讲解伏虎疗膝功】 【诸罗遁叟注】： 还记得不久前这篇【史上最完整的伏虎疗膝功教学】中医硕士教你伏虎疗膝功】精彩视频教学与文章吗？ 学友们都知道，陈炜炜医生的文章水平一直很高，大家都能从中收获甚多。而今，她将在心炁门第一届年会上对于伏虎疗膝功的再度剖析内容，部分重新写成文字，贡献出来给每位学友。 我想给年轻的中医硕士陈炜炜医生跟全体中医师一个最诚挚的建议： 任何一位传承我中华医学文化之中医师，都必须且必须身兼一套卓越有效的中国传统武学功法。能如此，您对中医经络与炁机穴位才能有最深刻的掌握。能如此，您才能除了治疗病患之外，也传授给他们一套得以终生养护的无价之宝。 炜炜医生：您称我一句老师，那么我就大言不惭的对您抱有一个期许。在您未来的从医生涯中，倘若除了医术之外，您也能成为虎背靠山功、伏虎疗膝功等几大功法的代言人，那么您将成为中国难得一见的良医（我不谈“名医”二字）。 诸罗遁叟所有的医生学生们，您能懂我的意思吗？倘若您懂，那么您将成为百姓心目中与众不同的大良医，您将更为快速的拥有名望与口碑，您也将真正正正的造福所有信任您的病患与亲友。 【中医硕士陈炜炜】再度深入剖析【伏虎疗膝功】 中医硕士 陈炜炜 为了方便杨老师和各位师兄师姐指点和指正，以下是小不点第一届年会关于伏虎疗膝功分享的整理版。 作为心炁门养生三功之一的伏虎疗膝功，可能是养生三兄弟里最不得宠的那一个，因何而不得宠，原因大致有三： 其一，望名生义。疗膝功，它的名字，让很多人都会认为这就是单纯治疗膝盖的，那我膝盖不疼啊，就没必要练了吧，所以第一，望名生义，阻挡了一半的人。 其二，不当回事。大部分人对膝盖问题并不重视。我们来设想一下，假如您今天去体检，发现自己的肝脏有问题，心脏有问题，您可能会很紧张，这时候我告诉您练靠山功可以改善，可能有八成的人会去练，即使现在心里面将信将疑，您还是会愿意去试一试，但是如果体检报告上显示您的心、肝、脾、肺、肾都是正常的，只是膝盖有点问题，很多人可能会觉得松了一口气，会觉得这没什么大不了的，这时候我说您去练疗膝功会有好处，可能只有五成的人会去练，因为大家都觉得，膝盖嘛，还好吧，有点酸，有点疼，可能只是累了，没什么大不了的，我听过肝癌，肺癌，胃癌会死人，从来没听过膝盖疼能疼死人的，所以第二，没把膝盖当回事，又阻挡了一半的人。 其三，痛不欲练。剩下的愿意试一试的人，加上膝盖实在是疼的受不了的人，总算愿意开始练疗膝功了，一练，怎么这么痛啊！这不会把膝盖更加碾坏吧，算了算了不练了，所以第三，痛不欲练，又阻挡了一半的人。 这一二三点是疗膝功不受重视的主要原因之三，以下我会一一来进行阐述。 我想先由刚刚的第二点来作为开始，第二点，不把膝盖当回事儿。 可是膝盖，就真的那么无关紧要嘛。膝盖有个疾病，叫做骨关节炎，我想先跟大家分享一个数据，我国60岁以上的老年人，患膝盖骨关节炎的比例是50%，75岁以上的老年人，这个比例攀升到了85%，而这个病的致残率，也就是瘫痪率，是53%。也就是说，随着年龄的增长，患病的比例会逐渐增加，这也印证了中国的一句老话，人老腿先老，或者说，人老膝盖先老。这还只是膝盖的其中一个疾病，并不是所有疾病，那么可以想见，我国老年人的膝盖状况有多么的堪忧。我还想跟大家分享一个我在医院实习过程中经常看到的一个有意思的现象。医院的每一层楼，几乎都有可以出借的轮椅，这些轮椅啊，别看不起眼，都是抢手货，去晚了就没有了，都被借光了，这些需要轮椅的患者，除了脑部有问题，或者病情实在太重之外，还有很多是膝盖有问题，无法自己行走的人。因为人要直立行走，膝盖是其中很重要的一个支点，当你的膝盖有问题了，你就丧失了直立行走的能力，不能直立行走，不要说少占用医院一张病床了，连少占用医院一张轮椅都做不到吧。那些觉得膝盖没什么的人，您可以问他几个问题。您想要终日被束缚在轮椅上麽？您希望在等电梯或者乘车的时候，一堆人用同情的目光看着你，然后纷纷下来为坐在轮椅上的您让位麽？您希望自己的父母长期瘫痪在床，需要您去照顾麽？您希望当您自己年老之时，需要增加子女的负担，让他们在每天辛勤的工作之余，还来无时无刻的照顾病床上无法自由行动的您麽？对于在广传过程中那些对疗膝功不屑一顾的人，您可以问问他这几个问题。如果他愿意，那大可以不练没关系，如果不愿意，那就请您每天花一点时间，来练习一下疗膝功，并且也要跟您的爱人，尤其是跟您的父母，重点强调疗膝功。 现在我们来回到刚刚的第一点，疗膝功，仅仅就是治疗膝盖的么，膝盖倍棒的人，就可以不用练么，我想如果是这样的话，疗膝功大概没有资格被称之为心炁门养生三功吧，顶多也就是养膝，称不上养生。所以接下来我想跟大家分享的，是疗膝功于膝盖以外的作用，也就是它如何实现养生之功。这部分的内容非常重要，杨老师经常说，学一个功法，要从理念到动作，清清楚楚，那么接下来这部分，就是理念的部分，只有这部分清楚了，后面的动作部分才能水到渠成。 与膝盖关系非常密切的有两个筋（经），一个是筋，一个是经。 我们先来讲筋，中医里有句话，膝为筋之府，还有一句更加广为流传的话，筋长一寸，寿延十年，这两个筋是同一个字。膝为筋之府，您可以理解成膝就是筋的家，是筋安身立命的地方。试问如果家不繁盛，不安宁，外面的筋如何达到枝繁叶茂，外面的筋没有枝繁叶茂，请问您如何能够延寿十年？ 第二个经，膝为经之会。我们人体有十二条正经，手经六条，足经六条，手经和足经是根据它们分布的位置来命名的，手经，顾名思义，分布在人体的上半身，而足经从头至足，贯穿整个人体，所以，足经的分布范围比手经更为广泛，那么分布范围广又有什么好处呢，打个比方，我们人体的经络就像是河流，一条河流可以灌溉它周围的一片土地，那这条河流越长，流域越广，它可以灌溉的土地也就越广，经络也是一样，在人体走行的越长，范围越广，可以治疗的疾病也就越多，所以经脉所过，皆为主治所及，而膝盖这一个部位，汇聚了全部的六条足经，所以说，膝为经之会，其重要性和影响力，可想而知，通过疗膝来养生，绝对可以达到事半功倍的效果。又因为经络分布的位置有所差异，所以有了前侧，内侧，外侧3种疗膝功的练法。 膝盖的正前方，为胃经所过，故锻炼、碾压膝盖的前侧，除了治疗膝盖疼痛，修复半月板、软骨组织，缓解骨质增生之外，还可治疗胃经所主之胃肠病，比如胃痛，食欲不振，腹胀，泄泻，便秘等。又经脉所过，主治所及，故亦可治疗胃经走行沿线的头面、目、鼻、口齿病等病如目赤痒痛等。脾胃，为后天之本，要细水长流，慢慢调养，每天做一做膝盖前侧的疗膝功，就像文火慢炖，每天给胃进补，补胃，也就补了我们的后天之本。 膝盖的外侧，主要为足少阳胆经循行。因“少阳为枢”，《说文解字》“枢，户枢也”。即门的转轴，门开合的枢纽，而关节亦为连接人身躯体的枢纽，故关节病变尤其是下肢关节病变以及下肢外侧痛等症多选少阳经。另，胆经所主，口苦、目眩、胁痛诸疾，亦有良效。 膝盖的内侧，从前到后，分别为足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经，三经所过，故锻炼膝盖内侧尤为重要。大家所熟知的三阴交穴，就是此三阴经的交会，碾压膝盖内侧，其效，较之按摩三阴交穴有过之而无不及。尤其是足厥阴肝经，肝主疏泻，随着生活和工作压力的增大，人们的情绪往往容易郁滞，所以很多人初练内侧的疗膝功时，会觉得疼痛难耐，但慢慢坚持习练后，疼痛会逐渐减轻，此时，肝气的郁滞也已有所改善。 膝盖的后侧，即膝盖窝处，为足太阳膀胱经所过，膀胱经得强，阳气可生。 膝盖部位的重点是两个筋，而这两个筋，虽然汇聚于膝盖，但也遍布于全身，那么疗膝功全身的动作，又是如何与膝盖遥相呼应，动作与理念又是如何一脉相承的呢？注意几个要点，一，要慢，二，后退的时候脚不能落地，这两个要点大家应该很容易理解，这是为了我们的膝盖能够得到更充分的按摩和刺激，为什么要注重膝盖的按摩，我前面已经讲过了。我更为关注的其实是另外两个要点，第一，前进的时候，腹部找地面，脚跟找屁股，第二，后退完成以后，两手要尽力往前推，不知道您在平时练习的时候，是否有注意到这两个要点，又是否明白这两个要点的意义所在？ 腹部找地面，脚跟找屁股，当您按照这个要领尽力去做的时候，您会发现您的前面，被拉紧了，而背部是放松的，而后退之后，两手尽力前推，您会发现，反过来了，您的背部，被拉紧了，您的前面是放松的，往前往后，交替进行，您腹部的两个筋（经）就在一张一弛当中得到了强化，同理，背部的筋（经）也是如此。今天的南昌，汇聚了心炁门200多位的资深学友，今天的南昌，就像是人体的膝盖，汇聚了人体的两个筋（经），但是还有很多今天没有能够到场的心炁门学友，遍布在全国各地，就像是分布于人体全身的筋脉和经络。心炁门郑子太极的回传，尤其需要杨老师，和今天在场的200多位资深的师兄师姐，但是同样需要分布在全国各地的心炁门学友的共同努力。所以，要锻炼人体的两个筋（经），需要注重膝盖，所以要慢，要脚不着地，但同时也需要全身的配合，所以要腹部找地面，要脚跟找屁股，要两手尽力前推。理念到动作，一脉相承。 我们再来聊一聊刚刚的第三点，痛不欲练。 您一开始会痛，是因为您的经络长期不通，膝盖和全身的毛病已经比较严重了，而随着不断的练习，您的膝盖会慢慢变强，经络气血会慢慢通畅，疼痛就会减轻。但是就如靠山功是一把照妖镜一样，疗膝功亦是一把照妖镜，也会有将旧伤重新变回新伤，然后治愈的过程，所以疼痛会具有反复性，这是您的经络和气血在畅通的过程。不要慌，继续练，过了这个阶段就好了，到那时候，您的经络就和脏腑就又通了一分了。所以疗膝功的痛，应当是“痛”并“快乐”着的。 疗膝功，仅仅就是治疗膝盖的么，答案是否定的，疗膝功，还可以锻炼全身的两个筋（经），但是我还有最后一个问题，疗膝功，仅仅就是锻炼这两个筋（经）的么？ 想必大家对靠山功的重视程度都很高，都知道靠山功很重要，也都很清楚靠山功一个很重要的功效是补气，而经络是什么，经络是气血的通路，是气血运行的道路，有一句很经典的话，要想富，先修路，只有经络通畅了，补气才能补的进去，气血才能在经络这条康庄大道上畅行无阻，物资才能源源不断的输送到需要的地方，所以靠山功重要，疗膝功也同样重要。我们再回想一下橐籥功，听过杨老师橐籥功语音的师兄师姐们肯定都知道，橐籥功重在强化我们的脏腑，因为长期直立行走，使得我们的脏腑长期处在互相堆叠的状态，橐籥功通过挤压脏腑，可以使脏腑得到活化。那您再回来看疗膝功，首先伏虎的动作，就使得我们的脏腑像晾衣服一样悬挂下来，摆脱了互相堆叠的状态，前进后退的动作，您仔细想想，是不是也在按摩、活化我们的脏腑，是不是和橐籥功，又有异曲同工之妙。 总结一下，养生三功，每一个功法其实都在同时调节我们的经络、气血和脏腑，但是整体调节的同时又各有侧重，比如靠山功侧重于气血，橐籥功侧重于脏腑，疗膝功在侧重经络和筋脉的同时，兼顾气血和脏腑，这三功相辅相成，相互促进，所以养生养生，养的就是我们的气血、脏腑和经络，也就是我们的正气。就如同一个国家要强大，需要靠山功来招兵买马，也就是补气，需要橐籥功来开疆辟土，增大容器，强化脏腑，更需要疗膝功来形成大道通衢，也就是通调经络。所以杨老师说，要健康，要练养生三功，要健康，练好养生三功，足够了。为什么要练养生三功？为什么又足够了？说到这里，您是否对杨老师的这2句话，又有了进一步的理解？ 以上，其实只有3点，第一，膝盖很重要，它可以让你少占用一张轮椅，少占用一张病床，第二，疗膝功，虽然名为疗膝功，但它疗的不仅是膝，疗膝的背后，是更为重要的养生，理念如此，动作亦如此，第三，疗膝功和靠山功、橐籥功，作为养生三功，缺一不可，相辅相成。无论是作为心炁门的一员，还是作为一名医者，我都衷心的希望，让每个人少占用医院的一张病床，可能我年纪轻轻就考虑养生的事情确实为时尚早，但每天见到各种病痛的我，真心觉得，想吃的时候能够开心的吃，想睡的时候能够安稳的睡，想玩的时候能够尽情的玩，便是人生三大乐事！ 以上，请杨老师和各位师兄师姐们斧正。 【诸罗遁叟著作】 |
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