运动改善帕金森病人的平衡运动能力

对于帕金森病人来说，简单的日常活动都可能是一个挑战。一项新的研究显示，运动可以改善平衡，运动能力和生活质量，也可以减少跌倒的风险。帕金森病人每周进行三次时间长达40-60分钟的锻炼，持续6个月后发现有更好运动能力、平衡能力和生活质量。

帕金森病是一种进展性的神经系统疾病，好发于年龄60岁以上人群，不自主运动或震颤，平衡和协调障碍，站立和行走也会有问题，约60%的患者每年都会跌倒，其中三分之二的病人会经常会发生， 容易对病人造成伤害、限制了他们的活动能力，同时由于害怕跌倒等情绪也会严重影响了他们的生活质量。

锻炼计划包括平衡运动和腿部运动，经由康复医生建议和评估。大部分是在家里进行，约13%的课程由理疗师指导监测。研究发现，参与运动者相比较常规组其跌倒减少70%。更为重要的是，那些参与运动者都报告运动和平衡能力获得改善，对于跌倒恐惧减少，生活质量更好。

结果表明，患者跌倒风险降低70%，这和以往报道相符，即锻炼对于帕金森病运动改善有利。最近，每天从事6个小时中等体力的活动甚至可以减少帕金森病患病风险达43%。

由于太极拳对锻炼平衡感有益，因而也被推荐。事实上，目前并无统一的针对帕金森病的锻炼方案，到底进行哪种锻炼方法可因人而异，根据个人家庭实际情况和个人喜好而定。每天或每隔天20-30分钟。关键要持之以恒，研究显示，锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。

太极拳在练习的时候要求心静意定，练拳必须先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的认为交给中枢神经系统来执行，加强了神经系统的灵敏度，对于帕金森病造成的患者反应慢，运动慢都有很大的改善。

练太极拳可以说是一种有氧运动，能使血气运行顺畅。通过太极拳的一些搂拗屈膝绞转等动作可以使得动脉血管得到适量挤压及放松，有利于血液的在体内的运行，增加对大脑的供氧能力。同时还可以改善肢体的柔韧度，肌力对于帕金森病引起的肢体僵硬是最为对症的康复锻炼。还可以改善慢性消化道疾病，对于帕金森病引起的便秘也是非常不错康复方式。

练太极的时候必须把握自己的呼吸频率，随着动作的启动，呼吸也随之变化，同时可以改善帕金森病引起是的呼吸困难、气短。最后还要说，太极拳的人都会有顿然轻松的感觉，同时可以排解抑郁等情绪，对于帕金森病患者伴有的抑郁症也是可以采取此种康复锻炼的方式来改善的。