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古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。 七十三、八十四俗称老年人的“寿命坎儿”，这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。” 中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。 不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”； 过了一甲子，叫“一寿”；什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。 九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。 由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六折，七十二，就是说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎。 ★ 闯过门坎要实施吃的原则 1. 0.618黄金分割 副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。 2. 要吃七成饱 一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。 3.挑选食物并研究其功效 1、建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。 2、吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。 3、黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。 4、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。 5、全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。 6、辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可适量饮用茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 ★ 学会和掌握运动及起居原则 1. 建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼 饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。 2. 睡好觉 因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。 这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。 午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。 ★ 保持良好的心理状态的原则 保健的第三个里程碑是心理状态问题。 如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。 六个避免生气的方法 1、躲避 2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见； 3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的； 4、升华，就是人家越说你，你越好好干； 5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。 6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。 “难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。 笑的作用非常大 笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。 总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！ 朋友们，让我们每个人都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动，而且注意你的心理状态。 为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达“茶寿”之年！ 快将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！ 摘自：2019-08-01 每日笑话精选 |
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