脾虚、气血不足、寒湿体质如何调理？

脾胃，气血不足，湿寒体质该怎么调理？

脾胃寒湿的人在平时的生活里是非常痛苦的，有时候吃饭稍微不注意就会拉肚子，不能吃一点冰凉的会拉肚子，那么脾虚湿寒，气血不足的人一般到底都有哪些症状呢？对照下面症状，看看你符合几点？

1. 身体总是感觉沉重，头部发沉，睡觉醒来总是觉得累
2. 身上容易长湿疹，皮炎，皮肤瘙痒，脸上喜欢冒痘
3. 手脚冰凉，怕冷；
4. 夜尿比较多
5. 下肢无力，脚踝容易浮肿
6. 舌苔白厚，齿痕重，舌体比较胖大
   
   

对于女性朋友来说，如果是寒湿体质，那么会很影响月经，月经一般多迟到，并且容易有血块，容易痛经

那么脾胃寒湿的人可以怎么调理比较好呢？

第一：少吃冷饮

依据春夏养阳，秋冬养阴的原则，夏季一定要少吃生冷食物，少食冷饮，特别是冰冻食物，是暑热湿邪的侵侮，这时不妨通过饮食来调理，比如平时可以多吃山药茯苓粥，莲子粥，还有小米南瓜粥这类健脾胃的食物。

第二：拍打脾经

在每天的养脾最好的时间就是——上午9点到11点，在每天这个时候拍打脾经，注意手握空拳，用掌指关节端从上到下顺着脾经的循环路线敲打，敲打大腿部位的时候可以稍微用力，每侧以·10分钟为宜。

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