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长寿还是短命?这10大特征,有3个就长命百岁!

2019-08-14  雲和月bq5...

怎么看一个人是长寿还是短命呢?看大额头、大耳垂、手掌生命线?这些出自面相和命理的征象,可不见得百分之百准确。

科学家们经过研究发现,下面这 10 大特征确实与健康长寿相关,只你有 3 个以上,多半能长命百岁!

特征一:心率慢

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授 温启邦,研究了近 200 万份体检资料发现:除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素,健康人平躺 5 分钟后的心跳应在 60次/分钟左右,超过  70 次/分钟属于偏快,心跳每多 1 次,平均寿命就可能减少 4 个月。心跳 70~89次/分钟的人,平均减寿 3 年 6 个月;90~99 次/分钟,减寿 8 年;超过 100 次/分钟,可能会缩短 13 年寿命。 

温启邦解释,人类一生总心跳约为 25 亿次,比起心跳 60 次/分钟的 人,90 次/分钟的人 20 年里会多跳 3 亿下,心脏负荷更大,这很可能就是减寿的原因。

克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任 莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇提醒,长期心率过慢也不好,会导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心跳小于 50次/分钟,就要去医院做详细检查。 

特征二:握力大

研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,因此握力反映了一个人长寿还是短命。

美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

特征三:肺活量大

肺活量可以预测寿命,这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达 30 年的研究得出的结论。研究显示,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。

大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

简而言之就是,人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得,肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

特征四:用脑多

人的很多器官比如眼睛、牙齿要省着用才行,但是大脑不一样,大脑是用得越多越好用、越灵活,而用脑越多的人,也越长寿!

科研人员对我国秦汉以来的 3088 位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现,他们的平均寿命为 65 岁,我国解放前人口平均寿命只有 36 岁,高出了差不多一倍!

国外资料也表明,16 世纪后欧美 400 个杰出科学家平均寿命为 64 岁,而用脑最勤的科学家平均寿命为 74 岁,其中爱迪生 84 岁,迦利略 78 岁,牛顿 85 岁,达尔文 73 岁,爱因斯坦 76 岁,富兰克林 84 岁,米丘林 80 岁。这比当时人口平局寿命高出 20~30 岁。身体微胖

特征五:不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止,造成大脑缺氧,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”,以及恶性肿瘤发生发展的催化剂,严重的甚至会导致猝死。一旦打呼噜明显,建议到医院检查原因,并获取医生专业的治疗方法。

特征六:口味清淡

长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90% 的长寿老人每天食用蔬菜。基督教家庭服务中心项项调查发现,饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首。

心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致,比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。

饮食清淡要从小开始,对于培养科学的饮食习惯很重要,少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

特征七:身体微胖

老话说“千金难买老来瘦”,老了瘦可不一定是好事,可能预示着营养不良,而微胖才是最好的!

研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对抵抗力更好。

特征八:没啤酒肚


人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出 20%。

平时多关注腰围,男性不超过 90cm,女性不超过 85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

特征九:绝经晚

对于女人而言,绝经晚会更长寿!美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金也表示,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

研究结果显示:月绝经年龄在 50 岁以上,有 40 多年生育年龄的妇女,活到 90 岁的几率会增加。此外,绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。 

特征十:性格外向


性格开朗的人,更容易获得长寿!美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。

研究还发现,这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。

瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低 50% 左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

文章看完,大家数没数自己有几个长寿特征?

这篇文章是测试,也是指导,达标的朋友继续努力争取再增加几个,没达标的朋友也别灰心,现在动起来,长寿也都不是梦!

记得发给亲友们也测一测哦~

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