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有经验的老人带小孩，都会知道一句话“要想小儿安，常带三分饥和寒”。 当然也有很多人不知道这些，天气转凉时，就会给孩子穿许多，裹得严严实实的，生怕孩子冷着，凉着了。 其实现在的孩子，被冻着生病真的少见了，反而许多都是热捂出来的。 小朋友其实是最容易生热病的，吃多了会胃热积食，穿衣多了不利于皮肤散热。  如果胃热加上皮肤散热，就是雪上加霜，就很容易生肺热，引起支气管炎、肺炎等。 皮肤有呼吸和散热的功能，衣服穿多或者室内温度太高，都会影响皮肤的呼吸和散热，热留在体内排不出去就会生为肺火。 皮肤毛孔一直处于封闭状态，体内的火排不出去，就会堆积在体内，若是感冒就很不容易治愈。 这也是为什么平时感冒发烧，我们要喝热水出汗，我们都知道发个汗，出汗了热就退了，一直不出汗，发烧就会难退。 皮肤表面有毛发、毛孔等，有防止外邪入侵，能调节人体津液代谢和体温，并且辅助呼吸的作用。 皮肤受寒，每次出现流鼻涕、喷嚏、咳嗽是肺伤的症状，这是被大家熟知的。  皮肤和肺的关系是相互的。除了皮肤影响肺，也会有肺影响皮肤，肺在体合皮，其华在毛。 肺将水谷精微分散在皮毛，能使皮肤滋润，毫毛光泽，若是肺气亏虚，皮毛就会憔悴。 肺宣发卫气，外达皮肤，充实皮肤，一个是温养皮肤，二是协助皮肤抵御外邪，三是控制汗孔的开合。 若是肺虚卫气不足，身体就会肢冷畏寒，汗出比较多，并且抵抗力差，容易感受外邪生病。 若是外邪犯肺，肺的宣发不足，汗孔就会闭塞并且不出汗，所以宣发肺气的药，往往都能起到发汗的作用。  知道皮毛和肺的关系，也可以用来判断肺的功能强弱。 判断肺的功能强弱，摸一摸皮肤，如果足够光滑、油润，说明肺也没什么大问题，功能很正常。 当然反过来说，如果皮肤干燥，或者出现了干皮症，就说明肺不够润，肺功能变弱了，需要及时调整。 肺喜欢清润，讨厌燥气，所以摸皮肤干燥、皮肤有些发紧，就需要及时润肺养肺。 生活中的润肺方法 补水润肺 如果感到皮肤干燥，或者因为气候干燥，皮肤丢失了大量水分，就要及时补水。 气候干燥时，可以多喝水来维持肺和呼吸道的正常湿润度。 另外可以把热水倒入杯子里，用鼻子对准杯口，缓缓的吸入热气，一次5-10分钟，每天2-3次就可以。  食疗润肺 肺对应是白色，很多白色食物都有滋阴润肺的功效，比如莲藕、梨、银耳、白萝卜、马蹄、百合、山药等，感到皮肤干燥时可以多吃一些。 日常的银耳雪梨汤，百合莲子汤都可以多吃吃，能起到养阴润肺的作用。 深呼吸清肺 肺是呼吸的重要器官，简单的深呼吸动作是有助于清肺的。腹部呼吸的方式能够有效的增加肺容量。 平常可以早晚做做，每次的次数大家根据自己情况来定，觉得身体舒适就好。  咳嗽让肺干净 现在的空气污染严重，也加重了肺的负担，天气晴朗时多开开窗，帮助室内通风换气。 也可以主动通过咳嗽清除呼吸道及肺部的污染物，避免对肺造成损害。 日常可以选择在空气清新的地方主动咳嗽几声，早晚各一次。 本文参考《中医基础理论》《大国医》 |
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